-
UID: 318653 
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49968
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104982
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49968
- 金币
- 104982
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-07-13)
—
 夏至已过，我们即将迎来小暑节气，相信大家已经感受到了些许暑意，随着每日气温的升高，大家的身体也在发生着相应的变化，这时我们就要开始注重夏季养生了，可夏季养生你真的会吗？夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒， 使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。（《素问•四气调神大论》）夏季养生要点：夏季在五行中属火，天气炎热，最易损伤心神。夏天养生一定要重养心。 俗话说，心静自然凉。夏天炎热气候易燥扰心神，使人心烦不安。只有保持心情平静，才能保养心脏，人在心情平静的时候，交感神经兴奋性下降，机体分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素降低，机体代谢减慢，心率变缓， 心脏负担减轻，人自然感觉凉快。心静养心需做到（1）清心寡欲，遇事应沉着冷静，忌大喜大悲。（2）多静坐。中医 认为，静则神安。每天静坐15-30分钟，能起到养心的作用。 中医认为，夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易 伤心之阴阳。加之夏天温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺 血，还易引起血液浓缩及血液粘稠度增高而加重心脏负担，因 此夏天养心要减小活动强度、避免高温。夏天宜多吃养心安神之品，如茯苓、莲子、百合等；同时 不妨多吃点苦味食物，如苦瓜、丝瓜、葫芦、杏仁等，因为苦 味入心，有助于养阴清热除烦。
|
