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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-06-24)
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每年高考都牵动着全国人民的心但最焦心的肯定还是等待的老母亲老父亲们每个人的学生时代，都少不了妈妈做的营养早餐家的味道伴随着漫漫求学路留香许多年其实不管是学生党还是上班族都要记得每天吃早餐守护你的健康食材：鸡蛋，黄油，牛排，面包片，芝士，生菜，牛奶步骤：1、锅中倒油，打入鸡蛋，煎熟备用2、黄油热锅，待融化后放入牛排，煎熟备用3、用两片面包片夹鸡蛋、牛排、芝士和生菜，再搭配一杯牛奶，就是一顿丰盛的早餐了！每天坚持吃早餐，身体会悄悄发生一些可喜的变化哦！工作效率提高了很多人不吃早餐，上午的工作学习都会没有精神。相信不少人到了上午十点钟左右的时候都会饿的前胸贴后背，此时的想法都集中在赶紧吃午饭上去了，根本没心思工作或者学习。只要你每天吃早餐，以后就不会有这个问题啦。胃的毛病全没了不吃早餐，会使人体的胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，胃中的消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良影响，从而引起胃炎，长期就会导致各种胃病。反之，坚持吃早餐，这些胃病都会得到改善。体型保持的更好了很多人为了减肥就不吃早餐，殊不知，不吃早餐会更容易发胖。因为不吃早餐的话，午餐会因为饿而进食更多的饭量。因此，在此循环之下，反倒不能达到减肥的目的，还会变得更胖。所以坚持每天吃早餐对保持身材也很有帮助。皮肤越来越好不吃早餐的话，身体内摄入的营养就不够，皮肤会变得没有弹性，脸色也会变黄。现在很多年轻人都在抱怨为什么皮肤越来越差，可能就跟不吃早餐有很大的关系，虽然在短时间内看不出身体有什么变化，但是时间一久可能皮肤就会变的很差。所以为了大家的容颜，也建议大家要坚持吃早餐。便秘消失了很多人都被便秘所困扰，而且找不到解决办法，其实可能就跟吃早餐有很大关系。对于经常不吃早餐的人来说，身体很容易因为胃结肠反射作用而失调，然后就会被便秘所困扰。而坚持吃早餐的人，身体会自然而然的产生一种胃结肠反射现象，就不会出现这个问题了
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