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[健康饮食]西兰花和它炒,胜吃无数补药[17P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-06-14
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-06-24) —
食材
西兰花、草菇、百叶结、胡萝卜
做法
1、西兰花切去老根,用刀切成小朵
2、草菇切成薄片,胡萝卜去皮切片
3、热锅起油,下入草菇片
4、煎制草菇变色,下入胡萝卜和百叶结翻匀
5、在锅内放入西兰花,撒少许盐,倒入适量纯净水
6、滴入适量生抽,炒匀
7、炒制西兰花、胡萝卜变软,撒上适量胡椒粉
8、出锅前滴入适量香油,翻匀即可


1条评分金币+22
妞妞乐乐 金币 +22 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-06-14
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在线fzw999

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-06-14
西蓝花炒香菇,非常棒!学习尝试!
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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