当你伸出舌头，你发现自己舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，中间还可能有裂纹。好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢?其实这都是湿气惹的祸。如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。
湿气都有哪些具体表现呢?
1、大便溏稀，不成形，小便排泄不畅(肠胃排泄出了问题);
2、胸口闷，喉咙有痰(肺弱);
3、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困(说明气虚，阳气不足);
4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因);
5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便(胃弱);
6、机能衰退，对房事不感兴趣(肾虚)。
中医是怎么解释湿气的呢?
中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。而且，湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
那么体内有湿气究竟该怎么办呢?
如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在倍受健康恶化的困扰，祛湿刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
1、红豆薏米山药粥
【材料】红豆、薏米、山药
【做法】
a.山药洗净、去皮、切丁;
b.薏仁与红豆洗净，用1000cc水泡4小时后，以大火煮滚，转小火续煮至熟，再放山药丁煮15分钟，即可食用。
【功效】
a.红豆:利尿消肿、补血润肤。
b.薏米:常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载:“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。
c.山药:滋阴补肾。
2、海带银耳羹
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【材料】海带50克，银耳20克，冰糖适量。
【做法】
a.先将海带洗净切碎;
b.银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹;
c.再加适量冰糖。
【功效】有疏肝、补脾肾之功。
3、猪肝绿豆粥
【材料】新鲜猪肝 100 克，绿豆 60 克、大米 100 克，食盐、味精各适量
【做法】
a.先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟;
b.将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮;
c.熟后再加调味品。
【功效】补肝养血、清热明目、美容润肤、健脾祛湿，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。
