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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-05-25)
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在我们的胃部结构中，胃粘膜是胃部保护层，这道防线被破坏后，不仅仅是产生胃炎胃溃疡这么简单，很有可能发展成胃癌。下面我们来说说日常生活饮食中，可能会不知不觉造成胃粘膜损伤的养胃饮食习惯。【粥】图片来自网络 我们在胃不舒服的时候，经常会吃一些粥，觉得粥好消化，吃起来无负担，很多老年人更是每天喝粥当做主食，其他实物吃的很少，以为这是养生之道。其实，这样对胃的伤害是很大的，长期喝粥容易患萎缩性胃炎。原因很简单，喝粥缺少咀嚼，食物进入胃后，因为缺少唾液淀粉酶，消化时间延长，粥又稀释了胃液，会造成胃肠蠕动变得异常缓慢。长此以往，会造成胃泌酸功能下降，胃逐渐失去胃粘膜的保护。就像长期不运动的人体质不好，血液循环变慢，身体代谢变慢，容易生病是一个道理。【苏打饼干】图片来自网络 我们在胃酸的时候，经常会想到吃一些苏打饼干，来中和一下胃酸。胃酸过多而少量食用苏打饼干和苏打水的确是有好处的。但很多不喜欢甜食又讲究养生的朋友，长期食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，提高胃部的PH值，这样反而会适得其反。因为我们的胃本身就是一个偏酸到强酸的酸性环境，可以降低胃部细菌感染。胃酸变少，消化能力下降，杂菌升高，更容易得胃炎，反而提高了胃癌风险。【茶】图片来自网络 除了喝粥，我们中国人还喜欢喝茶。尤其是一些中年以上的男性，更是嗜茶入命。经常喝的茶有绿茶，乌龙茶，铁观音。绿茶是没有经过发酵的，乌龙茶和铁观音是经过发酵的熟茶。我们经常听说喝绿茶对身体好，的确，绿茶中的茶多酚对人体有益，但是大量饮用对胃粘膜的刺激还是很明确的，熟茶相对来说对胃的刺激更小。因此建议您，不要空腹喝茶，不要大量喝浓茶。泡一杯茶，茶叶不要超过2克。正确饮茶才对身体好。这是我们生活中再日常不过的饮食习惯，过度养生可能更会对胃造成的伤害。因此，所有养生的健康食品也要适度食用。偶尔一次胃黏膜受损，不足以导致特别严重的后果，养胃就要好好的保护我们的胃黏膜。
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