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[健康饮食]30分钟做了三菜一汤,经济实惠的家常菜,营养全面[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-05-06
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-05-10) —
工作日我都要早出门上班,下班很晚,等我回到家,我丈夫已经做好晚餐了。我感激主动承担家务的丈夫,到了周末我主动多做一些家务,只要有时间我很乐意在厨房给家人做饭菜。
今天是周五,这周只有三个工作日,单位没有安排会议,可以早下班回家。每逢遇到能早回家,我的心情会格外舒畅,在回家路上构思晚餐准备什么。等我下车步行去菜市场买菜,我可以按照想好的采购,回到家可以立刻在厨房动手做晚餐,图片里的这三菜一汤,整个制作过程大约花了半小时,我家孩子说我做饭实在太迅速了,如果是她自己做,半小时能做出一个汤就很不错了。我告诉她这就是熟能生巧,经常在厨房做饭菜的,煤气炉两边一起使用,比如可以一边用小火煎鱼,一边剁肉丸,看到鱼一面煎金黄了,翻面,再煎,煎好鱼,肉丸剁好了。接着一边蒸肉丸,一边煮苋菜咸蛋汤,这种滚汤10分钟就可以了,最后再炒丝瓜,一顿晚餐就做好了。

这是我家孩子很爱吃的香菇肉丸。当我发现孩子喜欢吃哪一道菜,我会多做几次,把每一道菜做得最合孩子口味,每一位妈妈都会这样的吧,当然我多做几次都会隔一周再做,像这个肉丸,我觉得要好吃除了要手工剁,不要用机器绞肉,还跟放入的淀粉有关,我觉得放红薯淀粉很好吃,有种弹牙的口感。

这是香煎黄花鱼。我孩子无鱼不欢的,幸好鱼的种类多,可以换着买来吃,鱼可以煎、焖、蒸,变着花样做给孩子吃。我用平底锅煎鱼,可以少放点油,用小火把鱼煎金黄,这样煎好的鱼皮脆脆的,肉质嫩滑,香煎鱼我只用盐抹了一遍,不需要放其他调料,这样煎出来的鱼就是我家人很喜欢吃的。

这是野苋菜咸蛋汤。野苋菜是夏季很常见的蔬菜,可以清热排毒,去肝火,我很喜欢放咸蛋一起滚汤,天气热,吃饭有一口清爽的汤水更开胃。

这是炒丝瓜。在我这里叫丝瓜,不知道丝瓜在各地还有什么称呼?我孩子炒过丝瓜,她问我怎样把丝瓜炒得绿绿的,她说她炒得卖相太差了。我觉得炒丝瓜不要用铁锅,铁锅容易氧化,炒丝瓜用不锈钢或者不粘锅,可以保持丝瓜的碧绿。丝瓜本身就是很甜很多水的,炒丝瓜不用加水,炒好放点盐就可以了。

这就是五月第一个周末的晚餐,简简单单的家常菜。我家孩子知道我下班后做饭,她很懂得讨我欢心,总是说:“妈妈做的就是世界上最好吃的。”要不就说:“妈妈最能干,做饭菜有大厨的水平。”总是被鼓励被称赞,我更愿意在厨房做饭菜了。

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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-05-07
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离线假正经也

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-05-06
简单却又丰富的家常菜,祝福作者全家幸福美满!
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在线fzw999

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-05-06
合理的安排时间,做出的菜肴很不错,厨房达人
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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