在养生圈，有很多关于指甲的传闻。
比如，指甲上没有小月牙不健康，指甲容易断说明身体缺钙……
实际上，这些说法都是缺乏科学依据的。
健康的手指甲和脚趾甲是平滑、轻微弯曲、坚硬的，大多数人的指甲其实满足这个标准。
那么，什么样的指甲暗示身体可能有问题呢？主要有以下4种。
1. 指甲比以前脆了
指甲突然变得比以前脆了，可能暗示某种潜在疾病，例如霉菌感染、甲状腺问题。
此外，营养不良，特别是缺少铁元素、维生素A（β-胡萝卜素）、蛋白质也会引起指甲变脆。
如果在某次体检时发现或单纯怀疑自己有上述疾病，建议就医。
2. 指甲的颜色变了
指甲变色可能是由外伤和潜在疾病引起的。
在指甲末端附近出现黑色或蓝色的斑点可能是淤伤，由于外伤或重压造成的；
指甲边缘清晰的小黑斑点一般是由单纯的外伤所导致的；
暗淡或白色指甲可能在暗示贫血；
蓝灰色的指甲表明心脏病或肺部疾病；
有麻点的棕色斑点表示牛皮癣；
黄色或棕色的指甲往往是由香烟或雪茄里的尼古丁造成的。
3. 趾甲内生，长到肉里了
趾甲内生是脚趾甲长到周围的皮肤里，甚至嵌到肉里了，有时会引起感染或伤残性疼痛。
鞋子不合脚，过紧或过窄可能会造成此种情况。
此外，脚部损伤、足部畸形或运动时脚反复受到压迫和冲击都会引起趾甲内生。
但是，非物理原因，疾病原因如真菌感染也会导致趾甲内生。
如果出现了趾甲内生，可以先排除真菌感染的情况。
如果是其他情况，需要注意脚部护理。
不错误的修剪趾甲，使用指甲刀而不是剪刀；
修剪过的趾甲要比趾尖的肉稍微长一点，不要把趾甲剪得太短；
长在皮肤里的脚趾甲会引发疼痛，可以使用热敷或在温水中泡脚来减轻肿胀和疼痛；
泡脚能软化趾甲，这样可以尝试在趾甲边缘和皮肤之间塞入棉花，有助于减轻不适，而且可以帮助趾甲长出来，不挤压到周围的肉。
4. 指甲奇形怪状
增厚的指甲可能由血液循环问题引发的，往往伴随着外伤和动脉硬化的出现，此外真菌感染也会让趾甲增厚。
扁平的甲可能暗示着雷诺病。扁平甲很薄，勺子形状的扁平甲有时是营养不良引起的，比如缺铁。
弯曲厚重的脚趾甲是趾甲老化和被不合脚的鞋挤压导致的普遍结果。
