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[健康饮食]香菇油菜[3P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-05-02



吃点好的
长胎不长肉
孕
餐
香菇油菜
孕1月 第4餐

原料
油菜250克 香菇6朵 盐适量

做法
①油菜洗净，切段，梗叶分置；香菇泡开去泥沙去蒂，切十字刀。
②油锅烧热，放油菜梗，炒至六七成熟，再下油菜叶同炒几下。
③放入香菇和适量水，烧至菜梗软烂，加入盐调匀即成。

功效
油菜中维生素C含量很高，香菇富含B族维生素、铁、钾。此菜肴可增强准妈妈的免疫力。
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妞妞乐乐 金币 +24 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2018-05-02
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