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[美食做法]10分钟搞定营养早餐,好吃到舔盘子[13P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-04-30
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-05-01) —
吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确方式,匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要get这几款早餐!

香油拌面

/ 食材 /
面条360g、植物油1-2勺、碎牛肉400g
洋葱1颗、蒜瓣2个、菠菜100g
酱油3勺、麻油2茶匙
盐和胡椒粉少许
/ 步骤 /
1、锅中倒入清水,煮沸,放入面条,同时热铁锅,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。

2、加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。

3、倒入菠菜,一起翻炒,再加入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。

4、将辣椒酱、酱油、麻油拌在一起。

5、倒入盛着面条的碗中,搅拌。撒上香葱。

6、这样,一碗香油拌面就做好了~,有蔬菜有主食,早餐吃得饱饱的。

鸡腿乌冬面

/ 食材 /
鸡汤600g、生姜5片、酱油1勺、植物油2勺
蒜瓣3个、鸡腿2个去骨、玉米粉1茶匙
香菇120g、乌冬面240g、香葱少许
/ 步骤 /

2、鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中,中火翻炒,至金黄色。


3、将鸡腿盛出后,锅中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。

4、盛出鸡汤乌 冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加进去,加少许香葱,就可以开动了~



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smlz 金币 +19 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2018-05-01
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离线fzw999

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-04-30
10分钟怕是不能完成,咱学习学习
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 - 2018-05-01
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线沙漠之虎

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-02-27
香油拌面,有意思
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