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本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-05-01)
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吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确方式,匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要get这几款早餐!香油拌面 / 食材 / 面条360g、植物油1-2勺、碎牛肉400g 洋葱1颗、蒜瓣2个、菠菜100g 酱油3勺、麻油2茶匙 盐和胡椒粉少许 / 步骤 / 1、锅中倒入清水,煮沸,放入面条,同时热铁锅,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。2、加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。3、倒入菠菜,一起翻炒,再加入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。4、将辣椒酱、酱油、麻油拌在一起。5、倒入盛着面条的碗中,搅拌。撒上香葱。6、这样,一碗香油拌面就做好了~,有蔬菜有主食,早餐吃得饱饱的。鸡腿乌冬面 / 食材 / 鸡汤600g、生姜5片、酱油1勺、植物油2勺 蒜瓣3个、鸡腿2个去骨、玉米粉1茶匙 香菇120g、乌冬面240g、香葱少许 / 步骤 / 2、鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中,中火翻炒,至金黄色。3、将鸡腿盛出后,锅中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。4、盛出鸡汤乌 冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加进去,加少许香葱,就可以开动了~
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