切换到宽版
  • 653阅读
  • 3回复

[美食做法]公认的十大健脑食物,快买给TA好好补补![14P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线huozm32831

UID: 329002

精华: 1097
职务: 超级斑竹
级别: 玉清道君
 

发帖
106048
金币
658
道行
19523
原创
29307
奖券
17205
斑龄
189
道券
10126
获奖
0
座驾
 设备
EOS—7D
 摄影级
专家级认证
在线时间: 19961(小时)
注册时间: 2007-11-29
最后登录: 2024-11-13
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-04-29
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-05-01) —

在我们的日常生活中
有时候会有大脑短路的时候
别人和你说话
你都是这样一脸懵逼

这时候就急需补补脑了
团长为大家准备了10样营养丰富的食物
一起来看看吧
海带


海带营养成分非常丰富
有助于提升记忆力
抑制发炎反应
用来烧汤特别鲜美
香蕉


营养价值丰富的香蕉
能迅速补充人体所需的能量
富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分
预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象
更有促进人体细胞及组织生长的作用



鱼是促进智力发育的首选食物之一
在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂
是人脑中神经递质的重要来源
可增强人的记忆、思维和分析能力
对大脑和眼睛的正常发育尤为重要
核桃


核桃因其富含不饱和脂肪酸
被公认为是中国传统的健脑益智食品
每日2~3个核桃为宜
可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用
牛奶


是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷
维生素B12、维生素D的极佳来源
这些营养素可为大脑提供所需的多种营养
鸡蛋


鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份
是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素
而蛋白质更是制造细胞
和神经传递物质的重要元素
卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用
南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源
南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜
而且富含维生素C、锌、钾和纤维素
很适合神经衰弱、记忆力减退的人食用
葵花子


富含丰富的微量元素以及维生素E
有一定的补脑健脑作用
喜食葵花子的人
不仅皮肤红润、细嫩
而且大脑思维敏捷、记忆力强
言谈有条不紊
芝麻


将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝
或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品
坚持数月,可达到较好的健脑效果
花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂
是神经系统所需要的重要物质
能延缓脑功能衰退
常食花生可改善血液轮回、增强记忆
坚持吃
一定会有不一样的感受
不说了
团长去补脑了!
1条评分金币+17
smlz 金币 +17 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2018-05-01
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
  




    
在线fzw999

UID: 162224

精华: 8
职务: 山庄英杰
级别: 天外仙宗

发帖
154382
金币
134
道行
17076
原创
2192
奖券
25
斑龄
1
道券
0
获奖
0
座驾
设备
佳能80D
 摄影级
中级认证
在线时间: 14490(小时)
注册时间: 2007-02-20
最后登录: 2024-11-14
只看该作者 沙发  发表于: 2018-04-29
牛奶,黑芝麻,香蕉,核桃,海带,葵花籽,花生,南瓜,鸡蛋,鱼
1条评分金币+3
smlz 金币 +3 - 2018-05-01
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线wcg112233

UID: 318653


发帖
49881
金币
104983
道行
1736
原创
6
奖券
1120
斑龄
51
道券
557
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
只看该作者 板凳  发表于: 2018-04-29
都是很简单朴实的啊这点还是很重要的啊
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 - 2018-05-01
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116518
金币
8705
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74071(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-14
只看该作者 地板  发表于: 2019-03-01
前面几项比较常吃的
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个