切换到宽版
  • 683阅读
  • 1回复

[美食做法]做早餐很简单,两个鸡蛋加上它,10分钟就能做出营养健康早餐[11P] [复制链接]

上一主题 下一主题
离线wcg112233

UID: 318653

 

发帖
49881
金币
104983
道行
1736
原创
6
奖券
1120
斑龄
51
道券
557
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-04-28
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-05-01) —

怎样做早餐简单还有营养?教你一道营养早餐的做法,做早餐很简单,两个鸡蛋加上它,10分钟就能做出营养健康早餐,简单快捷有营养,西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质, 西葫芦尤其是钙的含量极高。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。这个早餐饼的营养这么好,你也学会它,做给家人吃吧

【西葫芦鸡蛋饼】材料:鸡蛋2个、西葫芦1根、胡萝卜1段、油盐适量、葱1段、
制作步骤:

1.将西葫芦洗净,胡萝卜去皮洗净

2.将西葫芦擦成丝放在大碗内,加入少许盐拌匀腌制一下,攥净水待用

3.将胡萝卜切成末,鸡蛋磕入碗内,搅打均匀

4.将胡萝卜末,葱花,盐,放到鸡蛋液内搅拌均匀

5.锅加油烧热,下入西葫芦丝,翻炒1分钟

6.淋入调好的蛋液,小火煎制,待蛋液稍凝固

7.将鸡蛋饼翻面,继续小火煎制另一面

8.待两面煎制金黄,中间熟透,盛出装盘就可

小贴士:煎制蛋饼时要小火煎制,用大火容易煎糊,中间还不熟,若食用时发现西葫芦有苦味则可能含有苦味物质“葫芦素”,请勿食用
1条评分金币+16
smlz 金币 +16 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2018-05-01
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116520
金币
8746
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74082(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-15
只看该作者 沙发  发表于: 2019-02-27
模样不怎么好看啊
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个