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[健康饮食]饮食健康的三大核心秘密（三）[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-02-14

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-02-17) —

饮食健康有三大秘密，前两篇文章讲了两个。
第一个是天注定的基因，第二个是人定胜天的自律，而这一篇讲的第三个秘密，其实是一种生活态度，是舒适且平衡的状态。

第三个秘密：规律
良好的生活规律和自律是有关系的，但我在这里说的是一种可持续、不痛苦的平衡状态。
你看看那些职业运动员，甭管当年如何身材傲人，一旦退役基本上都会变成胖子，让你感叹岁月是把杀猪刀。
还有不少胖子通过严苛的节食和训练成功减肥，但他们的体重几乎100%会反弹。
为什么呢？因为他们的“健康”状态是不可持续的。

如果搜一下网上关于长寿老人的报道，你会发现，有的顿顿喝酒，有的天天吃红烧肉，看起来并不怎么健康啊，而且没有什么规律可循。
其实天天吃、顿顿喝，这就是规律，他们除了基因不错，一定是生活和饮食比较有规律。
你的身体习惯了这一节奏，整个代谢系统运转就顺畅。
这就像开车，同样一箱油，你匀速开是最省油的，老换挡踩油门，一定先耗干。