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[健康饮食]一到冬天手脚冰凉，绝不是吃羊肉这么简单！四位专家给出独门秘方[13P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-01-22

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-01-25) —

每到冬天

许多女性都会出现手脚冰凉的现象

暖宝宝、暖风机都得轮番上阵

家人朋友于是就来劝了
“你这是体寒呀，得多吃羊肉
吃上一个冬天
你肯定就不怕冷了”

其实手脚冰凉有多种原因

光靠吃羊肉是远远不够的呀~

本期，我们特邀了几位中医界人士

谈谈这种现象背后的原因

并给出各自推荐的暖身方~

手脚冰凉的你收好了哦~

本期专家
北京中医药大学厦门医院（厦门市中医院）妇科主任医师陈锦红
思明鸿儒诊所老中医江鸿儒
瑞来春中医门诊部主任医师王鹭霞
厦门大学医学院中医硕士王玉洁

艾灸贴敷温阳补虚
北京中医药大学厦门医院（厦门市中医院）妇科主任医师陈锦红
来陈锦红门诊就诊的女性当中，有三成左右的女性手脚冰凉。
她分析，主要是三种原因导致的：
1. 天气寒冷，但是不少女性为了爱美，仍着短裙短裤、较薄的衣物，受到外寒的影响；

2. 一些女性贪吃生冷的食物，如在冬季仍饮用冷饮；
3. 不少女性本身属于阳虚体质。
针对这些女性，除了使用些中药、中成药调理外，还可以通过艾灸人体阳经的穴位，帮助温通经脉，改善阳虚体质，达到治疗疾病和保健目的。
血见温则行，遇寒则凝。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅而行气活血，消瘀散结。

同理，在“三九”时节进行穴位贴敷，将温热药物外敷于机体特定穴位，温阳补虚，补中益气，达到疏通经络、调整脏腑功能、驱寒外出等作用，减少虚寒性疾病的发生。

当归生姜羊肉汤祛寒
思明鸿儒诊所老中医江鸿儒
冬天女性手脚冰凉，或脸色苍白、蜡黄，月经不调等，多属于中医中的阳虚。一般通过一些暖身方法或中药、膳食调理即可得到改善，当归生姜羊肉汤就是一款很好的温中补血、祛寒益气暖身方。

做法
普通的养生剂量：羊肉250克，当归30克，生姜50克，桂枝15克，党参30克，黄芪30克。
加水煲汤两小时，每天晚上吃，连续10天就会改善。
如果症状严重，如特别怕凉，痛经厉，,可请医生辨证后增加剂量。
如果没有碰到感冒或出现喉咙痛等症状,连续食用一两个月，能很好地温补气血,温阳散寒。所谓“晚上吃姜如食砒霜”，要看什么人食用，对寒性体质的人来说，生姜在任何时候都是一味好药。
注意：此外，有一些疾病如雷诺氏综合征、心脏衰竭、肾脏功能差、甲状腺功能减退等，也会引起手脚冰凉，应该另行就医解决。

益母添喜膏补阳气
瑞来春中医门诊部主任医师王鹭霞
女性身体的冷热情况与个人身体素质及运动量有关。天气寒冷，许多女性穿单薄丝袜甚至不穿袜子，有的为了时髦卷起裤边露出脚踝，有的为了减肥“饥寒交迫”，连基本的作息、吃饱穿暖都不能遵守，导致气血来源不足及流动差，不能濡养四末，以致出现手足冰冷。
归根究底，是身体素质差，很多人靠她们自身的能力不能够带动气血的正常循环。这样，就需要药膳适当进补，鼓动气血，补足阳气。
膏滋是中医特有的进补之品,天热时食用容易上火，专门在天冷时服用。
推荐益母添喜膏，由党参、黄芪、鹿茸、海马、阿胶等血肉有情之品熬制而成，可补肾补气血，帮助体内阳气生发,使身体转暖。这本是针对不孕症患者开具的调理药方，但对虚寒体质的调理也非常适用。

晨间一杯姜枣茶暖手脚
厦门大学医学院中医硕士王玉洁
一到冬天就手脚冰凉的人，比较多地集中在以下人群：
1. 体形太瘦小的女生；
2.血糖太低或低血压的人；
3.压力过大的白领一族；
4.更年期女性。
中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
王玉洁推荐了3个暖身小妙招，您也可学学~
1. 晨间来一杯姜枣茶
姜辛温而行，枣甘温而补，共同促进气血流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就随之暖和起来。

2. 冬天多进食温补食物
一般来说，羊肉补肾阳，牛肉补脾益胃，鸭肉温补虚劳。可以根据自身的情况做个体化调补。

3. 睡前热水泡泡脚
冬天容易手脚冰凉的人，在睡前用热水泡脚，可以帮助进入睡眠。也适合加生姜、艾叶一起泡脚。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2018-01-23

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