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[健康饮食]这些富含维生素C的蔬菜都是不错的减肥食物，喜欢的可以多吃一些[3P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-12-03
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-12-06) —
维生素ｃ：是对于人体非常重要的维生素之一，它是一种小分子物质，是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，维生素C自身不能瘦身，但是如果人体短少维生素C，可能会影响到人的瘦身作用。由于如果人体摄入的维生素C缺乏，会影响到人运动时耗费脂肪，进而影响瘦身作用。
蔬菜和生果，特别是蔬菜，自身就是是最富含膳食纤维的食物，并且许多蔬菜还具有饱腹感，多吃一些能够有用的操控主食和热量的摄入。
以下几种蔬菜如西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜等都是不错的瘦身蔬菜，喜欢的能够多吃一点。
共1条评分 ，金币+10
妞妞乐乐 金币 +10 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2017-12-06
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-12-03
咱不需要减肥，需要补充维生素，也就多吃点吧
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
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