秋季是最佳养肺时节，那养肺要怎样养呢？吃什么能养肺呢？下面跟着小编一起来看看秋季养肺吃什么水果吧！
1柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 2石榴
石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的。很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳的效果还是不错的，而且秋季里没事拿上一个，一颗颗的吃，还能缓解疲劳，提神哦。石榴的营养价值也是非常强大的，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3柑橘
柑橘在秋季随处可见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
4甘蔗
甘蔗是常见的秋季水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
如何缓解秋燥
秋天气候干燥，用桑叶泡茶喝再好不过了，因为桑叶中含有非常丰富的叶绿素，桑叶无论是用水煎煮之后，还是用开水冲泡之后，叶子都是呈现青色的。这种叶绿素也会随之出现，喝了之后能够很好的缓解秋燥，同时，桑叶还带有淡淡的清香，闻起来会感觉非常清爽。下面我们就来看看秋天喝桑叶茶的作用。
1、消热凉血、清肠排毒、平肝明目、保护长发、利尿通便、降糖、降压、降脂、抗肿瘤、下浊气。
2、清除体内自由基、抗氧化、抗衰老： 主要功效成份是异黄酮化合物，浙江大学临床药理研究所通过四年实验，证实桑叶具有类似人参的补益和抗衰老作用。人参属于热补，而桑叶属于清补，老幼均可使用，四季皆宜。
3、桑叶含有其它动、植物中所没有的生物碱，它是种叫做DNJ(1-脱氧野尻霉素)的特殊物质，其主要作用是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖苷糖、a-淀粉酶的分解，从而达到预防糖尿病的作用。
喝桑叶水的好处
1助收敛补肾阴
秋天是一个收敛的季节，酸性的、养阴的多少都有点内敛的作用。而选择用霜桑叶泡水喝就是很不错的选择。霜桑叶，即霜打的桑叶。中医认为，霜就是收敛的，霜桑叶既能帮助收敛，还可以补肾阴，肾主一身之阴，也就是能养阴润燥。
2避免燥热伤肺
入秋后天气干燥，一旦感冒，就易出现头痛、口鼻发干、咽喉燥痛、咳嗽无痰或痰少而黏等症状，中医认为是燥邪所致。因此，大家在选用治疗秋燥感冒药物的时候应该有针对性，过于辛温燥烈之品不能使用。治疗的关键在于清、润并用，清能散火、润能治燥，清、润合用才能治疗秋燥感冒。
其中，桑菊饮就是把桑叶和菊花、薄荷、连翘、桔梗等药物配伍使用，对燥热伤肺、咳嗽少痰、咽喉痛等症状有效。
3可以清肺润燥
因为秋天的气候原因，人们容易出现口干舌燥、眼睛痛且容易有眼屎等情况，这时候可以用桑叶搭配菊花、决明子、车前子等药材熬成汤汁服用。另外，谈到清肺润燥，还有一种清燥救肺汤，即由桑叶、麦冬、杏仁、贝母、石膏等药物组成，也很适合用于秋天清除燥气。
桑叶茶怎么泡
看完上述的喝桑叶茶的好处，下面就了解一下，桑叶茶怎么泡?既然是喝桑叶茶，那肯定不能够随便冲泡，桑叶茶搭配一些食材对缓解秋燥更有效哦!
1桑叶枸杞茶
材料：新鲜的桑叶、新鲜的车前草、新鲜的枸杞苗
做法：桑叶的量是其他两种中药材的两倍，将三种中药材洗干净之后放入锅中加入清水煎煮服用。
功效：这道茶饮的主要作用就是清热解毒以及利尿，适合在夏天服用。
2桑菊青豆茶
材料：冬桑叶、菊花、青豆、白糖
做法：将所有的药材一起放入锅中煎煮服用。
功效：这道茶饮的主要作用就是清肝明目，服用之后具有消炎以及疏散风热的效果，日常比较多用于治疗急性眼结膜炎这类型疾病上面，效果非常的不错。
喝桑叶茶的禁忌
1.桑叶性寒，身体虚弱，脾胃虚寒的朋友不宜食用桑叶茶。
2.月经期间的女性不宜食用桑叶茶，桑叶具有止血的作用，会抑制女性的正常月经，对身体不利。
3.桑叶茶不宜空腹饮用，会增加胃肠负荷，严重者出现消化不良，脾胃虚寒之症。
总结：桑叶茶的功效有不少，但是却很少有人知道，今天看完这篇文章，您是不是后悔没有留一些鲜嫩的桑树叶子泡茶喝呢?千万不要用采摘的桑树叶泡茶哦，一定要选择经过工艺制作的茶叶，这样才会对身体健康更加有好处哦!
