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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-11-06)
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我头痛”“多喝热水”“我肚子疼”“多喝热水”“我不舒服”“多喝热水” ......多喝热水？！ “我错了！你要多喝热 柠 檬 水才对！！！”据说：热的柠檬水又可以抗癌、又可以美白~真的那么神奇吗？ 那么，热柠檬水真的抗癌吗？传说切２～３薄片柠檬放在杯子里，加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对任何人都有益，能够纠正体内的酸碱失衡，防癌抗癌。但实际上，人体有一套非常精密的酸碱平衡体系，食物对人体的酸碱度几乎没影响。如果靠吃碱性食物、喝碱性水，就能随便改变人体酸碱度，那人的身体可是要出大问题了。还有一种说法是热柠檬水能释放一种苦涩的抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，冰冻柠檬水只有维他命C，就如番茄要煮熟才有茄红素。另外一种说法则是柠檬能抗癌是因为柠檬中含有柠檬酸、类黄酮等多种抗氧化物质。的确，这些物质有一定的抗癌效果，但只是针对细胞和动物，对人体是否有效则尚未有定论。而且，试验中使用的量也高得多，干吃柠檬都不一定能够达到那个量，柠檬泡水就更加不可能了。总而言之，柠檬水好喝，如果你喜欢，每天来一杯也不是不可以~但是，“每天一杯柠檬水，各种癌症远离我”就有点不切实际了哦...那又有女生说热柠檬水抗不抗癌“I don’t care ”柠檬水能美白减肥就行 那么柠檬水能美白减肥吗？咳咳...真相恐怕要让女生失望了~维生素C和烟酸确实是受到各大护肤品牌喜爱的美白类成分，但柠檬中的维生素C含量其实并不算很高，只有22毫克/100克，而烟酸就更少了——0.6毫克/100克。即使每天用一个超大个的柠檬（约100克）泡水，能够获得的维生素C还不如吃100克的大白菜来得靠谱（31毫克/100克）。 而实现减肥，必须让自己“入不敷出”，即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪，提升代谢率的效果（已知只有甲状腺激素类物质可以提高身体代谢率）。而且，由于柠檬是酸的，肠胃不太好的人，喝了还可能受不了拉肚子。减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，还可导致胆结石及电解质紊乱。最终面黄肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不会美。 那么柠檬水有什么好处？柠檬水虽然并不能美白抗癌，但它味道清新，又含有钾、维生素C、类黄酮等多种有益成分，算是一种不错的饮品，每天喝点还是很好的。而且，别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。 柠檬水不仅适合普通人，也适合那些患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等的慢性病人。对于不喜欢喝白开水的人来说，如果淡柠檬水能够让他们爱上喝水，增加水分摄入量，对健康也是有帮助的。由于柠檬特别酸，很多人在泡柠檬水的时候都会加点糖或者蜂蜜。这里需要特别提醒大家，喝柠檬水最好不要加糖，因为加糖会增加糖分的摄入，这样对健康没有什么好处。
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