在我们的人生中，我们有28位忠实的小伙伴，它们的名字叫牙齿，它们陪着我们一起尝遍天下的美味，陪着我们一起为身体的健康输送营养，如果有一天，我们和它们的友谊的小船翻了，我们后悔都会晚了的，吃吃吃靠牙，爱牙靠你，不想再听到“哎呀~痛！”，那爱牙行动就从这个全国爱牙日开始！
9月20日，我们迎来全国第29个爱牙日。今年的主题是：口腔健康，全身健康。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康与全身健康密切相关。毕竟牙好，吃嘛嘛香。但是从卫生部公布的全国第三次口腔健康流行病学抽样调查结果来看，国人的口腔健康状况并没从根本上得到改善。
全国爱牙日,牙齿,牙病-55
牙齿虽小，问题还真不少
“牙疼起来真要命！”是很多人的真实写照，然而牙疼仅仅是口腔疾病中比较轻微的危害，口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。同时还会对呼吸道疾病、胃肠道疾病等造成威胁。预防口腔疾病就要警惕牙齿发出的信号。
1、突然牙痛——当心龋齿
如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现龋齿。如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点，通常无需担心。
2、牙痛超过1周——牙髓疾病、牙根疾病
如果牙齿疼痛，伴有冷热水疼痛，夜间疼痛，可能是牙髓疾病。如果牙齿持续咬合疼痛，可能是牙根疾病。持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀，则可能是牙龈脓肿所致，应看牙医。
3、牙齿发黄——不漱口
喝完咖啡、茶等深色饮料最好立即漱口。
4、牙齿松动——刷牙不正确
清洁牙齿正确方法包括：每天刷牙两次、用牙线清洁牙缝、每年洗牙两次等。
5、牙龈出血红肿——当心牙周炎
牙龈出血红肿症状持续一两天，不用过于担忧，常刷牙即可缓解。但如果牙龈经常出血红肿，最好看牙医。
6、牙龈疼——牙刷毛太硬
如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，则可能是龋齿、牙龈萎缩。可以换个软毛牙刷试试，不要过力刷牙。若疼痛处出现红点或白点，持续1周以上，务必去医院检查。
7、牙龈溃疡——少吃酸、辣、烫食物
如果溃疡疼痛感两三天就消失，则没太大问题。如果溃疡持续时间长，则可能是缺乏维生素A，建议多吃些菠菜、胡萝卜等食物。
科学护牙，每天都更健康一点
权威专家一致认为，要想降低蛀牙和牙釉质侵蚀的风险，关键在于正确使用氟化物和养成良好的口腔卫生习惯，包括定期检查牙齿。
氟可以抑制龋菌的生长，减少菌斑内酸的形成，降低牙体组织在酸中的溶解度，促进牙釉质再矿化。适当应用氟元素有预防龋齿的作用，但氟化物在体内累积过多又可导致氟牙症和氟骨症，因此还需掌握正确用量，如2009年我国颁布的牙膏强制性国家标准中，针对含氟防龋牙膏，规定成人含氟牙膏氟含量应为0.05%~0.15%，儿童含氟牙膏中氟含量则应控制在0.05%~0.11%之间。
与此同时，爱牙我们需要养成良好的口腔卫生习惯。而最常见的就是刷牙，但只能清除约70%的菌斑。牙齿的邻面，可以使用牙线、牙签、间隙刷来辅助清除。人们常用的刷牙方法有巴氏刷牙法，具体的刷牙步骤可分为四步：
1、先刷上、下排牙齿的外侧面，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向；
2、在牙龈与牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分辅于龈缘上，并尽可能深入邻间隙内；
3、用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
4、颤动时牙刷移动仅约1毫米，每次可刷2到3颗牙。
爱牙，我们还可以这样做！
1、叩齿咽津
叩齿咽津指的是每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。
2、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
4、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
5、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
6、茶水漱口
每次饭后坚持用茶水漱口，同时让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧，可以清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
7、每半年洗一次牙
口腔专家发现，日常由于烟酒及饮食不当，很多人容易出现牙周病，因此建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
8、多吃“爱牙食品”
日常注意多吃爱牙食品，也能达到很好的护齿效果。高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。
9、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
10、喝饮料用吸管
很多男性觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。
此外，还应该定期请牙科医生检查和指导。对一般成年人来说，每年检查口腔一次就足够了，而对于吸烟人士、患有严重口腔疾病人士和患有免疫系统疾病人士等则要每六个月检查一次，甚至需要遵照医嘱更加频繁地拜访牙医。
