亚健康是现代白领女性普遍存在的问题，而造成白领女性衰老的原因有很多，比如经常喝咖啡，长期面对电脑，久坐不动等。那么，白领抗衰老要怎么做呢？
白领老得快的原因
咖啡当水喝
工作累的时候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是经常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的摄入会让人持续兴奋状态，让人感到十分浮躁，而且咖啡饮用过量会引起色素沉着，影响皮肤和牙齿健康，其中的氯原酸摄取过量，还容易造成脂肪堆积。
长时间使用电脑
久坐，不运动，长时间使用电脑是上班族的日常，而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感，容易形成黑眼圈，还会让皮肤容变油腻，沾染灰尘，毛孔变大等等。
另外，久坐不运动，会影响身体的血液循环，血液循环差了，身体的代谢功能变慢，自然整个机体的机能都会不如从前，衰老则会加速来临。
整天苦瓜脸
现代女性肩上的负担一点也不比男人少，而长时间处于压力之下，会触发自由基释放，加点调用和衰老，而且整个摆着苦瓜脸，思虑过多，焦虑等会影响睡眠质量与身体机能，容易出现脱发，皮肤弹性变差，长皱纹等情况，研究也表示压力大是导致长皱纹，衰老的主要原因。
趴着睡午觉
不少白领都会趴着办公桌上睡午觉，而这个不起眼的习惯也可能会让皱纹更快的出现到脸上，这是因为趴着睡觉会压迫到胸腔和呼吸系统，还会影响皮肤的血液循环，这些都美容都是不利的。
睡不够5小时
熬夜加班也是白领经常需要面对的问题，熟睡时我们身体的各项机能都会得到修复，包括皮肤细胞，长时间睡眠不足，不仅整个人的气色都不好，而且还会让你人未老，颜先衰，尽量保持规律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡脚等，让身体更快放松。
白领抗衰老常搓这些部位
搓腹 先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓胸 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
白领抗衰老diy面膜
橘子蜂蜜去皱
材料：橘子、蜂蜜做法：将橘子彻底清洗干净，连皮一同放入榨汁机中榨汁，然后加上适量的蜂蜜，混合搅拌均匀，在清洗完面部后，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用温水清洗干净面部肌肤就可以了。不但能有效去皱紧肤，同时还能去除死皮，提亮肌肤肤色。
蜂蜜白芷面膜
材料：白芷、白附子、蜂蜜做法：白芷和白附子各取10g，一同研磨成粉末状，越细越好，然后加上适量的蜂蜜调和，混合搅拌成泥，清洗面部后，涂于脸上20分钟左右，再用清水洗净即可。具有很出错的去皱祛斑效果，还能改善面部色素沉着现象。
香蕉橄榄油祛皱
材料：香蕉、橄榄油做法：取半截香蕉捣烂成香蕉泥，在其中添上一点橄榄油混合，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤，等上15分钟左右，再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。可有效细化皱纹，淡化斑点，让肌肤变得白皙紧致。
蜂蜜番茄面膜
材料：番茄、蜂蜜、面粉做法：取适量的番茄打成泥状，然后加上少量的蜂蜜，混合搅拌均匀成糊状，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤上，避开眼周及唇部肌肤，保持15分钟后再用清水洗干净肌肤即可。使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
美容美肤一直是女性的热门话题，对于爱美的女人来，都会想尽办法延缓衰老的症状，却往往事倍功半。如果轻轻松松吃吃零食就能搞定美容养颜、延缓衰老的问题，那该是多么美好的事情啊。下面就一起来看看哪些零食有助于女性护肤吧。
女性吃零食的好处
繁忙的工作和家务最容易使人疲劳，精神不振会影响人的外貌美观。种子食物一般都含有丰富的维生素B、E及矿物质和微量元素，尤其是含锌较多。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。
乳类零食热量低而含钙高，可使皮肤柔软滋润，并强壮筋骨。吃点巧克力也不错，最新研究表明，吃了巧克力后体内所产生的化学反应，使人心情愉悦，平添美丽，并能帮助控制胆固醇的含量，保护心脏。
女人抗衰老美容养颜零食
一、紫葡萄干：补血抗氧化
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
二、松仁：防治痤疮
松仁具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。松仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效。常被人们做为益智健脑的首选佳品。松仁具有营养皮肤及抗衰老作用，防治痤疮，使皮脂、色素沉着减退，使皮肤变得细嫩。此外松仁还有促进激素分泌的作用，有利于容貌和形体的美感。
三、腰果：使皮肤有光泽
腰果营养十分丰富，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。还有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果有治渴、润肺、去烦躁、心闷、除痰的功效。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
四、葵花籽：改善肤色
有着“阳光之籽”美称的葵花籽，向来都是人们茶余饭后不可或缺的健康零食，对于女性美容而言，它的功劳也不小。一小把葵花籽不仅能够放松心情，还可以帮助脸部的肌肉作运动，增加皮肤紧致，具有美容功效。葵花籽所富含的铁、锌、锰等元素能够预防女性贫血，对改善肤色具有良好效果。
五、牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
六、奶糖：润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
七、花生酱永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
个人都想要活得更年轻，然而脸上的皱纹出卖了你。其实想要抗衰老很简单，试试这几种抗衰老的方法。
男性衰老的信号
1.精力不济
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
2.气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
3.听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
男性如何抗衰老
1.少吃多记
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
2.训练大脑
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
3.每晚睡眠7小时
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
4.常用剃须刀
调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
5.戒烟
据报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
6.冥想
冥想即闭目养神。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰，就能达到心情放松、气血通畅的目的。
7.每天一杯酒
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
8.保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
9.注意钙的摄取
钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。
