切换到宽版
  • 745阅读
  • 0回复

[养生保健]中医阴虚体质养生-解决失眠者困扰 [复制链接]

上一主题 下一主题
在线天人地

UID: 1627269

精华: 2
级别: 玉清道君
 

发帖
272328
金币
25558
道行
35906
原创
97
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 30323(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-09-27
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-09-02
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-09-06) —
阴虚体质引起失眠
中医认为一般失眠多为阴虚问题所导致,病机包括——因思虑劳神太过、气血亏虚或因情志所伤、气机不舒,以及火热内扰、痰浊阻滞等,使得身体阴阳不和,精神不宁。易见于神劳、癫狂病、忧郁等脑疾病。所以失眠与精神情志因素有关,有明显精神刺激来源。

失眠患者多属于中医所说的——‘阴虚’体质,可能出现经常性的睡眠减少,或不易入睡,或睡觉当中易醒,醒后不能再度入睡,睡眠不深,并有头晕、容易健忘等症候。

临床上也曾见精神病患者,彻夜不眠,日夜颠倒,引起家人担心也开始失眠;主要是因为忧心患者,长期下来造成身体‘虚劳’所致。此外,医师指出,生活中的影响因子,如天时寒热不均,被褥冷暖太过,睡前饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,也会造成入睡受到影响。

阴虚体质失眠治疗
中医治疗失眠强调阴阳调和。陈萍和表示,对于失眠的治疗,中医古籍中就提到,‘补其不足,泻其有余,调其虚实,以通其道,而去其邪’,也就是针对病机虚则补之、实则泻之,使气机通畅,阴阳得和,则失眠就可以有效改善。

失眠中医辨证用药部分,主要多见阴虚症候。其中,‘心阴亏损’不寐是心阴不足,心阳偏旺,阴不恋阳,心神不宁而致,所以不易入睡,患者可见多梦易醒,心悸健忘,口燥咽干,五心烦热,潮热盗汗,舌红少津、脉细而数。

还有因为‘心肾水火’不平衡问题,主要是因为劳倦内伤,肾阴匮乏于下,不能上济于心,心火独亢于上,不能下交于肾所造成,常见患者失眠症较严重,经常辗转反侧,彻夜不眠,兼见头晕耳鸣,腰膝酸软,遗精等肾阴虚损表现。治疗当以滋心阴,养心神为主。治疗宜滋肾水,降心火,疏通心肾,用药上可应用半夏、夏枯草配合使用。

医师也提醒,整体而言,失眠不能单以正常睡眠时间统计,作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理,可能形成恶性循环,造成症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁症)症状所引起的,处理重点便是精神障碍,而非单纯投予安眠药物。

体内痰热积滞也可能导致失眠问题。临床上常见失眠患者求诊,多已长期服用西药仍然难以入眠,这种顽固型失眠多半兼具‘痰热’问题,往往可见伴随口苦口干,排便干结等现象,必须从袪痰清热方向着手调理。

临 床上常见患者求诊,体质属于阳盛阴衰问题,造成邪火内盛,灼液成痰。失眠问题一久,则痰热也会渐渐严重。属于顽固性失眠,病程较长,迁延难愈,病情复杂, 可能伴随头晕目眩,夜卧不安,胸脘痞闷,心烦急躁,口苦口干,嗳气泛酸,排便干结等。但有的患者则可能只有舌边尖红,苔黄腻,脉弦滑表现,整体治疗都必须 从痰论治。

医师指出,临床上也曾见一名男性患者,每天必须饮用高粱酒半瓶才能入睡三小时,就诊时可见口苦口干,便难,脉滑数,采取除痰清热治疗方式用药,2周后便不需要喝酒助眠,再连续治疗数周后,睡眠时间已经可以增加到6小时,终于让患者的睡眠品质大幅改善。

失眠时一件痛苦的事情,睡不着,第二天醒来不仅精神不好,还会影响你一整天的学习和生活。今天,就为你好好的介绍一下失眠的治疗方法,失眠偏方还有失眠吃什么食物。

如何有效治疗失眠

一、保持乐观、知足常乐的良好心态

对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度

保持人的正常睡醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制

如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼

有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠

卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等,避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示

可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

治疗失眠的食物
  
龙眼肉

龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。

桑葚

桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。

核桃

核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量,慢火煨成稀粥,用白糖调,睡前食用。

苹果

苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。

莲子

莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
2条评分金币+13
姜谷粉丝 金币 +3 - 2018-09-18
妞妞乐乐 金币 +10 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2017-09-02
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
天人地
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个