睡眠的过程中离不开枕头，但是，你家里的枕头真的安全吗？枕头上有很多我们肉眼看不到的细菌，有数据显示，一周不洗，每6平方厘米的枕头可能产生300～500万CFU(菌落形成单位)的细菌，如果一个月不洗，这个数目则会接近1200万。看到这，有没有想扔掉枕头的冲动呢？
青年 女 睡觉 睡眠 床 枕头_15880564_xxl
这些细菌会趁我们睡眠时“侵袭”我们，对我们的皮肤造成很大伤害。可能你会发现，早上醒来的时候，头部变得非常油腻，这样的油腻让你自己都感觉非常恶心，其实，油腻腻的头发就是细菌造成的。
◆枕头上的细菌是怎么来的？
上面说到枕头上的细菌是极多的，大量的细菌会在我们的睡觉的时候，不断的伤害皮肤，那么就要明白枕头上的这些细菌是怎么来的。
一般来说，造成我们枕头上螨虫、细菌增多是由这两个原因造成。
第一，卧室空气流动性差。卧室中空气流动变差导致我们的枕头布满细菌，但长时间让房间处于封闭的状态，也会加重房间内细菌的繁殖。
第二，我们的个人卫生没有做好。生活中不少人在晚上忙着追剧、玩游戏，颠倒了正常的作息时间，甚至不洗漱便倒在床上睡了，这样就会衍生出很多细菌来。
◆那么枕头应该如何清洗呢？
1、每周清洗至少一次，如果不能做到，至少也要经常清洗。
2、每年清洗枕头内芯两次；每隔两年更换一次枕头。
专家表示，“枕芯一定要常洗常晒，我们曾用荞麦皮枕芯做过试验，发现从来没洗过的枕芯里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说，一个从没洗过的枕芯里，竟有一半是尘螨和霉菌。因此，总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。
◆不同的枕芯清洗方法也不尽相同
1、化纤枕芯
清洗时，选用温和的洗涤剂，如果机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。需要注意的是，化纤枕芯要多漂洗几次，充分漂净里面的洗涤液，直到水变清澈为止。洗后要尽快烘干或甩干，有助于枕头恢复弹性，变得柔软蓬松。
2、羽绒枕芯
羽绒枕芯不宜机洗，水洗时，先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。漂洗时可在一盆温水中加入4—5汤匙白醋，这样能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分，以减少对羽绒的损害。洗好后，不要拧太干，用双手将水分挤出，在阴凉处晾干后，可轻轻拍打枕芯，使羽绒恢复蓬松柔软。
3、荞麦皮枕芯
这类枕芯使用时间长了，会产生一些碎屑和粉尘，容易引发过敏。所以应定期清理碎屑，但不宜水洗。荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不仅影响保健效果，还极易发霉。
4、乳胶枕芯
这类枕头弹性好，支撑力强，并且不易积聚灰尘等，尤其适合易呼吸道过敏的人。清洗时，应先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干，切勿在太阳下暴晒，以免材料氧化变质。
甲醛不光藏在家具里 这些床垫甲醛超7倍
席梦思、乳胶垫、棕床垫，这些年流行过的床垫不少，但质量真的过关吗？最近，南京市质监局发布了床垫产品质量抽检报告，此次共抽检床垫类产品合格率为70%。其中，甲醛释放量超标这一问题较为突出，“共创”、“罗曼帝欧”等品牌产品甲醛释放量均超出国标七倍以上。
你以为棕垫比较环保？这次抽检显示：不一定！
大家都觉得棕床垫比较环保，的确，山棕和椰丝本身确实没问题，有问题的是黏合剂。“黏合使用的材料，有低熔点的纤维胶也有化工胶。其中纤维胶的价格高，化工胶便宜但有甲醛。”南京市质检院国家建材产品质量监督检验中心板材家具技术工程师赵颖峰表示，一些小企业小作坊会使用回收的劣质棕片，然后用大量的化工胶进行黏合，这些产品往往甲醛超标严重。
椰棕床垫如果使用纤维胶，会有白色夹层，按下去有弹性。“它甲醛含量很低，相对来说物理性能比较低。拉一拉，很容易扯开。”如果使用化工胶，摸上去会很硬，但甲醛含量很高。
由于床垫与人的接触时间最长，接触距离也最近，甲醛释放量国标要求很高。此次检测有5批次是甲醛释放量不合格，都是带棕垫的床垫产品。据悉，长期接触这类床垫，神经系统、免疫系统、肝脏等可能会受到毒害。
床垫弹簧好就舒服？辅料不过关，不一定！
床垫除了最核心的弹簧或棕垫，还有一层铺垫料。比如毛毡、泡沫海绵、纺织面料等。赵颖峰介绍，不同材质的铺垫料组合到一起，可以起到很好的吸收压力和分布传导压力的作用，这样大家睡在上面才更舒服。但如果配置和缝制工艺不到位，就会感觉床垫断层，严重影响舒适度。“优质的泡沫塑料密度大，弹性好，人在上面滚来滚去也能支撑。但是劣质的泡沫塑料密度小，空隙大，睡时间久了就容易凹陷，导致床垫凹凸不平，睡在上面不舒服。”赵颖峰说。此次抽检，该项目的合格率只有61.9%，其中“海马演绎”“美域高”等品牌的数据，只有标准要求值的一半左右。
好床垫就能一劳永逸，年头到了，就要退休！
广东省人民医院正骨科高彦平：很多东西用得久了，就有了感情，特别对于一些念旧的老人来说，但有些东西，用久了就得更换一下，比如床垫。
像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。特别是对于老人来说，夜晚入睡，肌肉受力不均，由于老人肌肉弹性差，会有疼痛易醒的感觉。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。
这10种食物不要放在冰箱里保鲜
大部分食物都可以放在冰箱里保鲜，延长它们的可食用期，但有些事情却不能放进冰箱，否则反而会加快食物变质、变坏的速度，以下这10种食物的保存方式就不能往冰箱里放。
冰箱 食物 蔬菜 蛋糕 鸡蛋 青椒_18316788_xxl
西红柿：西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
黄瓜、青椒：黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
香蕉、芒果：这些水果宜在12℃左右保存，放在室温阴凉处即可，过低的温度会使它们冻“伤”，发黑、腐烂。
鲜荔枝：若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。
面包：面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时（冷冻点以上）老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。
巧克力：放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。
火腿：若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，火腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
蜂蜜、果脯：糖分高的食物本身渗透压高、水分少不宜变质，可室温下保存，放入冰箱后由于低温会促使食品结晶析出糖分，虽然这种变化不影响食品安全，但影响食物的成色和口感。巧克力放冰箱冷存后，会在表面结出一层白霜，影响口感，且易发霉变质。
茶叶、奶粉：这些食物本身在室温下即可保存，不需要低温保藏，放入冰箱如果密封不严，反而会使冰箱中的杂味和潮气侵入食品，既影响风味，又易发霉变质。
药材：药材不宜放在冰箱里，药材放入冰箱内，和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内，而且容易受潮，破坏了药材的药性。所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，若需长期保存，可放在一个干净的玻璃瓶内，然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米，待晾凉后放入，将瓶盖封严，搁置在阴凉通风处。
