中医认为，“肾者，精神之舍，性命之根”。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
肾功能强的9大特征
1、听力清晰。
在中医中，听觉与肾气相关，肾好的人听力就好。反之，则会耳鸣、听力下降、心烦等症状。
2、皮肤有光彩。
肾好的人才能青春常驻，并延缓衰老。否则，人会显得苍老，皮肤也暗淡没有光泽，眼眶发黑，眼袋严重。
3、头发乌黑。
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮。
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好。
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、尿液清澈泡沫少。
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；
若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
7、早起身体没有浮肿。
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。
如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8、精神十足。
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9、血压正常。
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
对于肾功能很一般的人，或者是肾功能不好的人，如何增强肾功能呢？
一、从体育锻炼着手
锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能高达健肾强体之目的。
比如:脚心按摩法
中医以为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气降落的中央。经常按摩涌泉穴，能够关于肾虚啊，或者是身体虚弱的男性有缓解的作用，特别是如今的男性压力过大，经常会呈现失眠啊，耳鸣等等问题的呈现，总是按摩涌泉穴能够起到这样的作用，也能够每天泡泡脚，有强肾滋阴降火之成效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
二、从饮食方面着手：
1、南瓜子油：保护前列腺，增强性功能
南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，南瓜子油还含有植物甾醇及微量元素、维生素等有效成分。南瓜子油对改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等具有很好的作用。南瓜子油对男性有助兴作用，能增强男性性功能。
如果将南瓜子油拌西红柿，对前列腺有双重保护作用。番茄富含番茄红素，可以清除自由基，延缓衰老，是前列腺的“保护伞”。但是，番茄红素只能在油脂或者加热的存在下才易被人体吸收。
2、动物肾脏：食用动物肾脏具有是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
3、海参：富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多醣成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
男性补肾，六味中药吃出健康肾脏。当今社会，男性都在寻求补肾的妙方，网络上流传了太多的民间古方，很多人都会疑问吃了这些会不会真的会用作用，吃过后会不会有副作用?那么下面我们就来分析一下，男性吃什么中药补肾？
男性补肾中药一
肉苁蓉：有补肾壮肾，润肠通便的作用，用于不坚挺不持久，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。
男性补肾中药二
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
男性补肾中药三
鹿茸：有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的不坚挺不持久，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
男性补肾中药四
牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
男性补肾中药五
仙灵脾：也称淫羊藿，有补肾壮肾，强筋骨，祛风湿的作用，用于不坚挺，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖;有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。
男性补肾中药六
菟丝子：有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
饮食健康肾才好
蒜苔炒肉
肉丝用盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会儿。蒜薹切段，葱和辣椒切好备用。锅里热油把肉丝炒变色盛出来，锅里再倒一点油炒一下葱。把蒜苔和辣椒倒进去，加一点水把蒜苔炒软。把肉丝倒进去炒一会儿，最后放一点盐调味即可。
爆炒尾骨
把猪尾骨洗净放入锅中加满水放入煮肉料煮熟(开锅后约20分钟）捞出沥干大蒜干辣椒切片锅中放油待油热放入辣椒大蒜爆出香味放入尾骨爆炒加海鲜酱油老抽上色再放少许盐糖少许鸡精翻炒均匀后2~3分钟后加入香菜即可出锅
椒葱炒卤大肠
卤大肠切段备用；青红椒去籽洗净切件备用；京葱洗净切段备用；葱洗净取葱白切段备用；爆香辣椒、京葱、姜片和葱白，下卤大肠大火翻炒，攒少许米酒和花椒油，以盐、糖调味即成
爆炒猪肝
清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才最好，时间来不及了，我在自来水龙头下狠狠地拍打猪肝，直到感觉把内部的有害物质打出来为止。切片，用料酒、酱油腌15分钟左右。胡萝卜、葱姜蒜切片，黄瓜切条。跟平常炒菜一样，炒葱姜蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软变金黄，放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右，放入黄瓜条出锅加鸡精即可。
