夏天已经到了，这个季节非常容易让人有湿气，因为天气炎热，加上雨水较多，潮湿闷热的环境容易令人染上湿气。湿气重可不是小事，人会染上疾病基本与湿气脱不了干系，人人都称湿气为万病之源，你知道湿气会带来什么危害吗？
湿气重的危害有很多，从一些小症状就能看的出来，看看下面这些症状你是否会有？
1、大便不成形，粘马桶
脾胃好的人一般早上都是要排便的，在排便的时候，不妨看看自己的排便情况。会不会出现便溏，大便不成形，大便粘马桶的症状。正常的粪便是香蕉形状，软硬适中，如果粪便过于软烂，或者过硬，都是不正常的现象。
2、消化不良
湿气重一般会伴随着脾胃虚弱，那么身体的消化功能就会下降。消化不良就会造成很多不好的影响，甚至是病症。比如会出现胸闷腹胀、食欲不佳、倦怠乏力、口黏乏味、口淡、经常口渴等症状。，这一切都是因为脾虚运化不利而导致内湿引起的。
3、舌头发白、厚腻
早上起床洗漱时，可以先看看自己的舌头，舌头发白、厚腻，并且常常伴有口中黏糊糊的，这就与湿气重有关系了。还有脸色比较难看，没有精神，舌头甚至是呈现出锯齿状，这是典型的“裙边舌”，这些都与湿气脾虚有关。
4、出油、长痘痘
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
5、危及下阴
湿气有趋下的特性，对于女生来说，这是非常不好的信息。湿气重会给女生带来一些妇女疾病，比如会出现月经不调、阴部瘙痒、白带增多、阴部异味等多种症状。女人本来就属阴，每个月都要痛苦几天，湿气重再带来这些疾病，只会让女人更受折磨。
湿气重与脾息息相关，湿气重会导致脾虚，脾虚又会引起湿气重，两者是一个恶性循环。中医认为脾属脏，位于中焦，在膈之下，和胃相表里。脾作为脏器，主要功能就是运化水湿，升清和统摄血液。对于整个人体的生命活动来说是最为重要的，故又称脾胃为“后天为本”、“气血生化之源”。
如果，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象。这个湿热困脾，影响很广泛。
一，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；
二，它可以横逆犯肝，导致肝经郁热、肝郁气滞；
三，湿热困脾日久可以下注，导致湿热下注的诸多疾病。
治理湿气当然得从脾胃入手，那么吃什么能尽快祛湿呢？有要怎么吃呢？
方解：在水中加它！喝一个星期湿气全无！这一物就是：薏米
对于薏米，大家可能会不太了解，因为陌生而不接触。薏米的养生功效，还有营养价值都非常的高，可以说在谷物中都是数一数二的。并且，去湿气，效果最好的就是薏米了。经常食用薏米，可以使女性朋友的皮肤更加光滑嫩白，比各种昂贵的化妆品还有效果。
每个人每天都需要喝一定的水来补充身体所需的水分，而薏米，就可以用来泡水。那就是炒薏米泡水喝。坚持一个月，大家就能看到自己身体的明显变化。
炒薏米的制作方法
1、首先准备主要的材料，就是：薏米。
将薏米放入锅中，先开小火炒，水分还没有完全炒掉的时候，就需要反复的去搅动，直至水分完全蒸发掉。小火慢慢的炒，直至薏米开始变黄，这时候可以自己去尝一下，比较焦脆，也没有糊，就为刚刚好，然后就可以关火了。
2、关火后锅里的薏米温度还是很高的，再翻动几次，然后静置等待冷却，这个过程最好一直不停的翻炒，能让薏米的温度均匀的降下来。
3、冷却后的炒薏米放在密封性较好的罐子里保存好。
4、保存好的薏米随时可以用来泡水喝，晚上放一点进保温杯中，开水冲下去，然后到第二天早上喝，祛湿养生的效果不错。
注意事项：
炒薏米的时候不要一次炒太多，大概小半碗左右即可，份量能吃一个星期就行。还有用来炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗净，把水分沥干。
有些人，会问薏米大小有没有讲究，这个问题很好。那么我们就来了解一下这个问题。其实一米的功效早在古代就有记载。著名的医书《本草纲目》中就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米的好处有很多，薏米是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米的种类也很多，在中国大地上每个地方都会有不同的薏米种类出现，他们的作用也不大相同。
那么，现在在市面上最多的薏米分别为河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
要知道，薏米泡水喝是非常简单，有非常健康的一种养生方式。不管你有没有湿气，平常都可以经常饮用，对于美容养颜也有帮助，还能预防疾病的发生。薏米泡水要坚持一定的时间，才能有效果，与此同时，用薏米搭配一些其它食品来食用，效果也非常的不错，而且味道会更好。
薏米红豆粥
做法：
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、白砂糖30克
1.、首先是要把薏米还有放红豆用清水浸泡一夜，不然很难煮烂，泡软发后会更好吃。
2、所有材料准备好之后，把他们全部放进锅中，先大火把水烧开，然后再转小火慢慢的去熬。
3.熬制所有材料软烂即可盛出食用。
薏米八宝粥
薏米美容酒
制作方法：
1、首先是准备好薏米粉100克，放入瓶中，然后加入米酒500毫升用来浸泡；
2、浸泡大概一个星期后即可饮用
3、加入橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁来配合饮用口味更佳。
功效：有健肤美容、保持肌肤水润等作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
做什么事情都要坚持，祛湿也是一样。在用薏米祛湿的同时，如果能再加上一些运动，或者是其他的一切祛湿方式，比如拔火罐、泡脚、艾灸、汗蒸等，这些方式配合起来一起祛湿，效果会更加的好。不过最重要的还是坚持下去，湿气祛除了，身体才会越来越好！
