切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
美食指南
>
早餐应该吃什么?99%的人看完收着了![48P]
发帖
回复
返回列表
新帖
1006
阅读
1
回复
[美食做法]
早餐应该吃什么?99%的人看完收着了![48P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
离线
wcg112233
UID:
318653
注册时间
2007-11-10
最后登录
2023-03-01
在线时间
5047小时
发帖
49881
搜Ta的帖子
精华
0
金币
104983
道行
1736
原创
6
奖券
1120
斑龄
51
道券
557
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
318653
精华:
0
职务:
山庄提刑官
级别: 一代宗师
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
49881
金币
104983
道行
1736
原创
6
奖券
1120
斑龄
51
道券
557
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 5047(小时)
注册时间:
2007-11-10
最后登录:
2023-03-01
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 2017-05-10
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2017-06-23) —
一天之计在于晨,做一顿美味的早餐,会让自己和家人一天都充满活力!
除了豆浆油条或者面包牛奶,早上还能吃什么?
小编为你们整理了80多种健康美味的早餐!再也不用发愁吃什么啦~~
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。
4、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
微博上还有一位达人, 每日分享自己的早餐故事,看起来就赏心悦目:
1.早上俩人同时自然醒来,然后一起站到厨房做早餐,哈~配合着,煎了条偏口鱼,打了绿豆薏米燕麦花生米糊,胡萝卜擦丝加面粉和鸡蛋调味煎成饼,一碟酱菜,水果有好吃的糯米糍和芒果。
2.早餐吃银耳莲子炖桃胶,蒸南瓜,鸡蛋沙拉,水果是葡萄。
3.睡不着了,拧开收音机边听广播边下了两碗简单的挂面,炒了个当季的丝瓜毛豆当浇头,点缀了鸡蛋香菇香肠。
4.早上吃昨晚剩的鲫鱼豆腐汤,小太阳形状的韭菜鸡蛋盒子,还有自制的冰镇爽口泡菜.
5.早上吃昨晚烤好的可可戚风配野莓果酱,鸡蛋火腿沙拉,玫瑰桃胶,还有营养米糊。
6.今天早餐小清新绿色系
7.烤了只可可味的天使Chiffon~~
8.早上吃叉烧面~~面条是昨天睡前压的。早上用橄榄油轻轻将蒜茸(或葱)煸出香味,添水,把泡好的松茸撕成条放进去,水开后放面条,煮到8成熟的时候卧俩鸡蛋再抓把青菜,之后调味出锅~叉烧切好码在面上就可以了。
9.杂粮米糊+藕合+苹果+白煮蛋。头天晚上把藕切片泡在清水里裹上保鲜膜放入冰箱保存,肉馅也提前准备好。
10.早上六点多就醒来,饿得不行。。惦记着昨晚上用铸铁锅炖的黄酒胡萝卜牛腩,决定赶紧下厨房给自己煮碗面,牛肉刚好当浇头。再煎个新鲜的土鸡蛋~
11.大枣银耳羹,胡萝卜土司,紫甘蓝番茄沙拉,还有猪肝~
12.绿豆杂粮米糊+烙饼+萝卜咸菜+鹌鹑蛋+草莓
13.杂粮米糊+蔬菜春饼+土豆泥+苹果。春饼是头天晚上晚餐剩的,早上炒了个菜夹着吃。
14.杂粮粥,菠萝,很温暖的早餐
15.头天晚上腌了块小牛排,早上烤箱200度10分钟出来刚好,很嫩~土司对半切在平底锅里烤到金黄,炒嫩鸡蛋,炒鸡蛋盛的油顺手翻炒了一盘蔬菜,饮料是苹果汁,水果吃车厘子。
16.杂粮米糊+煎银鳕鱼+香蕉牛奶可丽饼配草莓酱+草莓
17.把昨晚用芡实、绿豆、薏仁和苞米茬打的祛湿营养米糊热一下,丢点杏仁和冰糖同熬。小锅做的番茄鸡蛋,主食是紫薯和甜玉米,水果是荔枝。
18.桃胶,猕猴桃,芒果,香菇粥
19.番茄虾仁瑶柱面,蒸南瓜,小酱菜。
20.杂粮米糊+厚蛋烧+榨菜丁
21.鸡汤年糕
22.杂粮米糊+泡菜饼+苹果香蕉
23.厚蛋烧,用山药、红枣、莲子和赤豆熬了美容粥,煎的鸡肉小香肠,水果有香蕉和车厘子.
24.火腿鸡蛋生菜三明治配了点茄汁豆子,煎了芥辣香肠,买的德国出的脱脂牛奶,水果是苹果。
25.杂粮米糊+煎饺+草莓
26.黑豆浆+菠菜鸡蛋饼+煎小牛排+紫薯+芦柑
28.黑五类养生米糊+黄瓜炒培根+白煮蛋
29.头天烤的土豆酸奶油小面包~~土豆酸奶油面包+什锦嫩蛋+卤牛肉+牛奶+咖啡
30.蒜香土豆面包+培根+煎蛋+蔬菜+牛奶+咖啡
31.提前拌好的松饼粉,装到一个密封罐里,用的时候取一些加些牛奶便可烤成喷香的华夫饼了~~华夫饼+煎蛋+煎培根+洋葱圈+大杏仁+牛奶+汽水+水果
32.其实早上在家里吃早餐并没有想象中复杂,只要把蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养元素搭配好,并不一定要做多复杂的料理。就像这样,切点水果,切片面包,一杯牛奶,一块奶酪就是一顿营养全面且美味的早餐。
33.一个人的,还是松饼~
34.奶油蘑菇浓汤配法棍(法棍是外面买来的)+茄汁蔬菜丁蛋包饭+叉烧+草莓
35.一个人的时候就喜素一点~ :)
36.杏仁山药紫薯小米粥+胡萝卜鸡蛋饼~
37.牛奶燕麦粥,橄榄油煎的鸡蛋和番茄,芥辣香肠(买的)和烟熏香肠(自己家灌的),水果吃香蕉
38.杂粮米糊,玉米,蛋液煎馍片,凉拌芹菜
39.煎罗非鱼排+蔬菜沙拉+全麦面包+水果
40.用薏米紫米红豆杂粮打了米糊,煎的葱花土鸡蛋,紫薯,还用茭白胡萝卜香菇切丝翻炒了一盘小菜。水果是西瓜~
41.海鲜炒饭+牛蒡蔬菜汤+菠萝
42.早上把昨晚擀面条剩的一块面做了几个葱油饼,煮了海裙菜豆腐汤,嫩炒了鸡蛋,水果是蜜瓜~
43.山药红枣小米粥,煮熟的甜玉米,厚蛋烧,还有两片蜜瓜~
44.红豆莲子银耳羹,菠菜蛋饼,还有的昨天蒸馒头时顺手做的糖三角~
45.一杯牛奶玉米片,中午正经吃~
46.黑豆浆,凉拌木耳,卤肘子切薄片加馍,还有最后一些好同志给我远道背回来的樱桃。
47.黄油卷+牛奶燕麦+土豆片青椒+菠萝
看了这么多,不如挑一个明天做起~
共
条评分
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
离线
假正经也
UID:
1801544
注册时间
2013-05-07
最后登录
2023-06-17
在线时间
12605小时
发帖
107610
搜Ta的帖子
精华
136
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1801544
精华:
136
级别: 玉清道君
发帖
107610
金币
88186
道行
18910
原创
538
奖券
560
斑龄
0
道券
291
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12605(小时)
注册时间:
2013-05-07
最后登录:
2023-06-17
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 2017-05-10
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
小老百姓的,喝碗粥,就点咸菜疙瘩,再加一个馒头,齐了!
共
条评分
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选