爱美的女性都希望皮肤不松弛、不长皱纹、不长斑，可是单纯的用护肤品来改善肌肤真的好吗?其实食物也能帮你改善肌肤，想知道吃什么对皮肤好?下面这10种蔬菜对护肤很有好处。
10种蔬菜最养肤
1、海带
海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。虽然不能直接对皮肤起作用，但是身体健康是皮肤健康的基本保证。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
5、莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
6、西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7、西红柿
西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8、黄瓜
黄瓜是一种纯天然美容食品，对皮肤的好处自然就不用多说，外敷不仅能美白肌肤，而且还能起到很好的补水作用，但是吃黄瓜就不止美容这么简单了，众所周知，黄瓜有很好的减肥功效，经常吃黄瓜既美容又减肥。
9、南瓜
维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。
10、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤细腻光滑，洁白动人。
女人吃什么水果对皮肤好
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果
苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。
4、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。
都说女人的钱好赚，作为天生的爱美动物，女人为了漂亮可谓是不惜重金，除了涂抹昂贵的护肤品以外，还有很多爱美的妹子会选择进行一些医疗美容手术改善皮肤和面部的形态。然而，很多人却对医疗美容一知半解，觉得像纹眉、脱毛、嫩肤这些项目很简单，在美容院做也可以。当然实际上肯定不是这样，下面我们就来看看医疗美容和额生活美容到底有什么不一样。
什么属于医疗美容？
总的来说，只要动用了医疗器械、医疗药品，对人群进行了侵入性的治疗，这都属于医疗行为。
通俗地解释，也就是说，所有突破皮肤的项目都属于医疗美容，包括大家熟知的纹眉、注射玻尿酸、割双眼皮、去眼袋、吸脂减肥等。
早在2006年，中国消费者协会发布的第1号消费警示，国家规定普通生活类美容院不得开展整形美容项目，医疗美容服务是必须经过卫生行政部门审批的医疗机构里才能够开展。
而正规的医疗美容机构，需要拥有《医疗机构执业许可证》，从事医疗美容的医生，必须具有《医师执业证书》和《医疗美容主诊医师资格证书》，这两项缺一不可。
在美容院进行医疗美容项目有什么风险？
首先，美容院基本达不到医学美容需要的无菌要求，很多整形手术就在按摩床上进行，消毒设备也仅有消毒柜或者根本就不消毒。而器械的重复使用，很可能会造成一些疾病的交叉感染。
其次，美容院的从业人员大多都不具备相关的医疗资质，有的甚至没有基本的医疗常识，让这些人进行突破皮肤的医疗美容，很容易出现各种并发症。
最后，任何手术都有一定的禁忌症，需要事先检查了解才可以安全动手术，而这些步骤在一般的美容院里全部被“忽略”了。万一求美者在美容过程中出现手术禁忌症，很可能由于美容院缺乏医学应急技术而带来风险。
如何判断机构有否医疗资质？
最直观的办法是看营业执照，医疗美容营业执照要到卫生行政部门进行审批，由监察机构对人员资质、消毒隔离措施等进行现场的监督检查，然后再到工商管理部门注册，而生活美容机构与医疗美容机构有很大的不同，这些机构不需要到卫生行政部门注册，到工商管理部门注册即可。所以医疗美容机构的营业执照上的发证机关应该是卫生局。
其次，看名称。医疗美容机构名称往往会带上“医院”两个字，或者是门诊部、诊所等，听起来就像医院的名字。
