炎热夏季，有些人不想吃饭，整天无精打采，人们说：“你这是疰(zhù)夏了。”老百姓也称疰夏为苦夏。那什么是疰夏呢?为什么会疰夏呢?对此，中医有自己的说法。
中医认为，人生活在自然界中，受自然界的影响，必然也要遵循自然界的规律，如春生、夏长、秋收、冬藏。这不单指植物，同样包括动物，当然也包括人。
春天，气候温暖，万物萌生，草木开始发芽，动物们从蛰伏的状态逐渐开始活动，人体的气血也随之开始升发，所谓升发就是气血从脏腑往体表升发，毛孔开始逐渐张开。
到了夏天，气候炎热，万物茂盛，动物活跃，植物的营养从根部输送到枝叶，人体的气血也由脏腑输送到体表，这时脏腑的气血就显得相对亏虚，脏腑失去了气血的濡养，机能也随之减弱，从而出现了疰夏的症状。脾胃少了气血的滋养，消化功能就变弱，所以厌食;肠道机能弱了，就容易受到寒凉的刺激出现腹泻;心脏机能减弱，则射血力减小，所以大部分人夏天血压偏低，有的人只有90/60mmHg，甚至80/50mmHg，整天头晕乏力，就是这个原因。
为什么有的人疰夏，而有的人不疰夏呢?这是因为人的体质不同，有些人体质比较强壮，气血充实，基本不出现疰夏症状，而那些只从事脑力劳动，很少从事体力劳动或很少锻炼的人，就容易出现疰夏。
治疗疰夏，中医更有优势，中国传统名方生脉散就是专门为此而设，此方乃药王孙思邈所创制，我常在此基础上加上其他几味药物，组成“加味生脉散”，做成茶剂服用，简单而又方便，处方如下：
西洋参6g(或太子参30g)，麦冬15g，五味子10g，银花15g，白菊花10g，淡竹叶10g，炒山楂15g。混匀打碎，每日取适量冲泡代茶饮，可连用5～7天，冲泡时可加入少量冰糖或蜂蜜，则味道更佳。此茶冲泡出来，气味清香，酸甜可口，具有益气生津、消暑除烦、开胃消食的作用，对于平素体质较弱的人群尤为适合。另外，平素多注意锻炼，增强体质，自然也就不会疰夏了。
“秋收、冬藏”也与疰夏有着直接的关系。
秋天，气候凉爽，万物肃杀，草枯叶落，动物们的活动也少了，人体的气血也开始收敛，即由体表回归脏腑，毛孔也由张开逐渐转为闭合。俗话说，“春捂秋冻”，是指秋天不要过早地穿上厚衣服，这是因为如果秋天穿得过热，则不利于气血由表及里，人体气血就会失去平衡。同样的道理，春天如果穿得太少，一阵倒春寒就把往外升发的气血给吹回去了，同样有损健康。
而到了冬天，气候严寒，植物的养分完全回归到了根部，所以中医使用的根类中药一般都在冬天采集，如冬天采的泽泻，其利尿作用要比其他季节采的强数倍。这时候很多动物都冬眠了，人也要注意不能违背自然规律，过度的活动，出太多的汗，同样有损身体。这时候人们还常常做一些补品，女性要熬一锅阿胶核桃羹，男人要吃点桂附地黄丸，好好地补充一下体内的气血，以免来年夏天气血不足又要出现疰夏了。
入夏以来，很多人不愿吃饭了，这是因为夏天天气热，人的消化机能也受到影响，加上这个季节人们吃凉的食物比较多，肠胃容易受到刺激。有的人就会脾胃失和，吸收不好，出现食欲下降、吃不下东西等植物神经功能紊乱的情况，严重的还表现为乏力、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等。
研究表明，苦味食品含有较多的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有退热除烦、健胃提神、清泄五脏、利水消暑、清热解毒等功用，适当吃些苦味食物，不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪，恢复精力，还可以刺激胃肠的蠕动和消化液的分泌，增强人体的食欲和消化功能。所以夏季以“苦”著称的蔬菜，如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜等，成了人们餐桌上的“卖座”食品。但吃苦味食物应注意以下几个方面。
合理选择
有些苦味食物所含的是对人体有益的苦味化学成分，如苦瓜中的苦瓜甙有降血糖的作用，芹菜中的芹菜甙有降血压作用，茶叶中的生物碱和多酚类物质有提神和抗氧化作用等，适量地进食对人体有益。但有的苦味食物含的则是对人体有毒的化学物质，例如不成熟的甜瓜的瓜蒂和根部就是苦味的，所含的是具有苦味的甜瓜毒素，能够引起胃痛、呕吐、腹泻等，严重者可危及生命。曾有人误认为甜瓜根部的苦味有消暑清热作用，而进食后引起了中毒。苦杏仁中含苦杏仁甙，经肠道吸收后产生氢氰酸(一种剧毒物质)，可造成呼吸中枢麻痹而引起死亡。另外，苦味的黄瓜也含有毒素，不能食用。
因人而异
中医认为苦味食物性属寒凉，具有清热泻火、燥湿通便等作用，属于清泻类食物，故体质比较虚弱者不宜食用。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。患有脾胃虚寒、脘腹疼痛、大便溏泄的病人也不宜食用苦寒食物，否则会加重病情。
方法得当
苦味食品性质属于苦寒干燥，吸油量比较大，清炒后不仅会丢失一些维生素，还会使油的含量比较高，从而摄入较多的油脂，就不能起到清凉败火的作用。凉拌能够很好地保留苦味食品中所含有的维生素，还可以减少油脂的摄入。所以大多数苦味蔬菜最好的吃法是凉拌。同时，吃“苦”时，尽量不要空腹，或者是把苦寒食品和其他食物拌在一起吃下去，或者在吃苦寒食品前先吃点东西“垫胃”。(更多：大众医药网-夏季养生保健)
切莫贪多 中医有“苦寒败胃”的说法，因此苦味食品不宜过量，否则易引起恶心、呕吐、胃痛等不适应症状。
很多人都认为，夏季因为温度比较高，所以患有湿气的现象就不会存在，其实这是一种常见的严重误区。夏季虽然温度高，但是湿度也是比较大的。所以湿气入侵也是经常会有的事情，那么我们在夏季应该如何避免湿气入体呢?下面就由小编来为大家详细介绍下吧!
夏天怎么避免湿气入侵
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
5、保持衣物干爽。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
6、夏天不要贪凉睡地板。
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
以上就是小编介绍的几种夏季避免湿气入侵的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。我们知道如何体内存在湿气，是会对身体有很大影响的，比如湿疹、皮肤疾病。所以大家在夏季预防湿气也是不可掉以轻心。
众多的保健朋友也开始在寻找各种有助身体的饮食。我们知道饮食与健康之间的关系是非常密切的，正确的饮食可以帮助我们保健身体，但是错误的饮食可能还会伤害到身体健康，所以隐私非常重要。那么我们在夏季有哪些食物可以食用呢?一起来看看!
1、酸奶。
夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量;晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪，促进肌肉生长。另外，酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛，从而进一步增强抵抗力。
2、蔬菜沙拉。
蔬菜沙拉是一种健康的提神食品。因为，所有绿叶菜沙拉都富含一种效用类似鸦片制剂那样的物质，它中午可减轻人的紧张程度，晚上可促进睡眠。这种物质溶于油脂，所以沙拉要用油搅拌均匀，才能为人体吸收。
3、冰激凌。
夏季气候炎热，吃冰激凌是人生的享受。可是，研究人员发现，有些人吃了冰激凌后，可能感到头痛，而且如果你想保持苗条身材的话，那你就要注意：一客奶油冰激凌含330千卡热量，而一杯柠檬汁只有150千卡。
4、新榨的橙汁。
新榨的橙汁，饮之给人带来好心情，并以硒元素增强人的抵抗力。它所含有的黄酮类物质(植物素)，能使维生素C的作用提高20倍。如果你的胃很敏感，就不要空腹喝橙汁。饭前半小时喝，维生素能充分发挥效用。
