俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春季是一年之中第一个季节，也是很重要的一个季节，所以，我们也要在春天打好身体基础，提高身体素质。春天即将要过去了，我们也要抓住春天的尾巴来养生。那么，春天养生有什么好处呢？又有什么方面是关键呢？
春天养生的好处
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意。所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。所以，春季养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。
春季养生的五个关键
春季养生的五个关键主要是起居、饮食、运动、养肝和情志等五方面，下面我们来详细看下这五关键吧。
春季养生关键之起居方面
春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。
春季养生关键之饮食方面
春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。
春季养生关键之运动方面
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。
还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。
春季养生关键之情志方面
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
春季养生关键之如何养肝
上面我们已经了解到了，春季属木，与敢相应的。所以，春季养生主要就是养肝。春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。
春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。
如今养生已经是很大众化的了，越来越多的人注重养生问题。春天养生，把身体基础打好，增强身体素质，生病的机会就会比较少，希望大家都有个健健康康的身体呀！
生活中，很多男性都非常喜欢品茶，在他们看来，喝茶不仅可以修身养性，还能够起到滋补、养生的效果;可是，你知道吗?喝茶养生也是需要考虑时节的，不同的季节适合饮用不同的养生茶，那么，男性春季养生茶有哪些呢?接下来，就为大家介绍四款适合男性朋友在春季饮用的养生茶，仅供大家参考。
男性春季养生茶有哪些?
1、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一款常见的春季养生茶。因为红枣能补血补气、养血安神。枸杞能清肝明目、滋补肝肾。而春季又是一个养肝的季节，所以，非常适合男性朋友饮用。枸杞红枣茶的制作方法如下：第一步，将红枣泡发，然后去核。第二步，将红枣和清水倒入锅中，大火煮开。第三步，五分钟后转小火，然后加入适量的枸杞，继续煮五分钟左右即可。
2、葛花茶
葛花茶其实就是葛根开出的花朵，这种花具有醒酒、保肝的功效。非常适合经常酗酒或者有肝脏损伤的男性朋友饮用。葛花茶的泡制方法很简单，只要用开水冲泡即可。
3、益智仁茶
益智仁茶也是一款常见的养生茶，具有温肾助阳的功效。如果男性朋友存在肾虚的症状，不妨经常喝这款养生茶。益智仁茶的主要材料是益智仁和绿茶。制作方法很简单：第一步，将益智仁打碎。第二步，将打碎的益智仁和绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡即可。
4、菟丝子茶
这款养生茶具有补肾、益肝、明目、延年益寿等功效。其主要材料为菟丝子和红糖。具体做法如下：第一步，将菟丝子清洗干净，然后捣碎。第二步，将菟丝子放入杯中，并加入适量的红糖，然后倒入适量的开水即可。
俗话说，一年之计在于春，所以春季养生是许多男性都颇为关注的，而上述这四款滋补的养生茶就是很不错的养生选择，都是非常适合男性朋友饮用的，所以，需要在春季养生的男性朋友，不妨试试看。
