黑豆是补肾养身最好的食材，它含有丰富的微量元素和粗纤维，对抗衰老，降血压也有帮助，也有助于消化，防止便秘，活血、清热解毒的功效。醋泡黑豆每天一勺，坚持半年绝对能使你肾虚好转，壮硕如牛。
当归是煲汤、煮粥是很好的食补肾虚材料，其主要功效可以改善肾功能，减轻肾损伤，对肾小管病变，肾脏的保护作用都很有效。
炖羊肉是滋补美食，羊肉本是大补之物，其性甘温而不燥，补肺肾气。中医认为，男人常食用羊肉可补肾壮阳。常食用尤其是冬天和春天对治疗肾虚会有很大功效。
苁蓉可以直接食用或者泡酒，其是纯天然的滋补佳品，可滋阴补肾，尤其对男性性功能衰退有进补作用。
以上四种食物是在日常生活中搭配着常食用，一段时间后肾虚定会有好转。当然，身体是自己的，平时的保养和注意休息也是必不可少的。
