老年人无事时，常喜欢约几个知心老友聚在一起，偶尔玩玩麻将，既打发时间，又放松心情，还能增进感情。不过，凡事都有一个“度”，无休止的搓麻将，甚至是通宵麻将，对老年人的伤害却是巨大的。老年人打麻将要注意以下几点：
忌时间太长 打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。
忌久坐并保持同一姿势 身体久坐不动，会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变。同时，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等也会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打个三两圈就起身活动活动。
忌精神高度紧张 玩麻将时精神过于紧张，对老人心脑血管健康极为不利。打麻将时间太长，容易引发老人脑部缺氧，造成头晕目眩。尤其是患有高血压和心脏病的老人最好不打或少打麻将，以防过于兴奋和激动所引发的并发症。
忌室内空气污浊 通风不好的室内环境，对老人的呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。在一些棋牌室中，许多牌友习惯抽烟，污浊的室内空气对老人非常不利，等于吸入了大量的二手烟。因此打麻将的场所应注意通风，尽量避免吸二手烟。
老人每次打麻将的时间最好控制在两小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡。同时，在中途最好适当活动腿脚。有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。
作者：胡万里
