-
UID: 318653 
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49968
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104982
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49968
- 金币
- 104982
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
—
本帖被 smlz 执行加亮操作(2017-02-16)
—
黄花鱼炖豆腐是一道很美味的补钙菜，豆腐本身富含钙质，但并非都能被人体吸收，而鱼含有维生素D，可以提高人体对钙的吸收率，也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口，营养丰富，还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。 小黄鱼炖豆腐的做法步骤 1.豆腐一块，小黄鱼去除内脏清理洗净，剪去尾鳍，当然也可以不剪； 2.准备大料，葱切葱花，姜和蒜切片； 3.锅内放油烧热，放入大料和葱姜，煸出香味； 4.放入清水和胡椒粉； 5.加入适量醋，醋也可以在鱼和豆腐烧开后放； 6.放入小黄鱼； 7.将豆腐打入锅中，盖上锅盖，炖约十分钟； 8.在盆内放入水和淀粉，盐还有味精，搅拌均匀； 9.开锅，用水淀粉分几次勾芡； 10.放入蒜片，撒入香菜碎，就可以出锅了。
|
