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[育儿宝典]孩子缺哪种维生素?一对照便知[1P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-02-08
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-02-10) —
  维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质,处于发育高峰期的儿童对维生素的需求更为旺盛。
  市场上出售的维生素制剂至少上百种,而家长们在给孩子补充维生素时需要遵循的原则是缺什么补什么,避免滥用,尤其不能当做保健品长期服用,以免使维生素变成“危生素”。
  判断常见维生素是否缺乏,往往有“症”可循。
  缺少维生素A时,皮肤干燥,呼吸道易感染,眼部发干、畏光、多泪,视觉逐渐模糊;
  缺乏维生素B1时,消化不良、气色不佳,有时手脚不灵活,患多发性神经炎;
  缺乏维生素B12时,皮肤苍白,毛发变得稀黄,精神不振,食欲不佳,呕吐腹泻;
  缺少维生素C时,齿龈紫肿、容易流血,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合;
  缺乏维生素D时,头部多汗,患软骨病;
  缺少维生素E时,好静懒动,易出汗,头发分叉。
  孩子发育阶段对维生素的摄取,很重要的途径就是来自于母乳。因此,哺乳期妇女一定要注意自己的营养,多摄取富含维生素的食物,为宝宝能够摄取足够的维生素打下基础,如:
  动物肝脏富含维生素A、维生素E,全谷类中富含维生素B,猕猴桃、红枣中富含维生素C,鱼肝油、深海鱼类中富含维生素D,油菜、菠菜中富含维生素K。
  如果是人工喂养或混合喂养的宝宝,需要及时添加维生素制剂,比如鱼肝油、浓缩维生素A、维生素D滴剂,以及含维生素丰富的水果、蔬菜。
  另外,还要提醒家长的是,维生素并不是摄入越多越好,摄入过量会引起中毒症状。家长不可盲目地为孩子补充维生素制剂,建议在宝宝身体健康状况良好的情况最好采取食补。
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妞妞乐乐 金币 +10 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2017-02-09
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