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[巧手DIY]五道养生创意汤水,开胃养人,年夜饭餐桌真少不了[43P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-01-27
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-01-30) —




  关于年夜饭的那点事儿,花儿从元旦就开始和朋友们分享,伴随着节日的临近,文章在面点、创意养生菜、烤箱巧做年夜菜、特色系列小食,都有涉及。同时也发现,除了那些咱们日常耳熟能详的经典菜,还有这么多美味又有颜值的特色菜品呢。

  不过这些美食里,总少不了一道汤品,汤品在北方人看来,确实是绿叶的位置。咱们吃饭,开胃菜一般都是凉拌菜,不像南方是汤品,爱吃各种卤面的习惯,带着汤汁的各种浇头,也省略了汤品的作用。其实,对汤品的接受,有着浓郁的地方特色,像咱北京人时不常就会喝上一碗的疙瘩汤。你有盘糖醋里脊,自己能吃半盘就蛮厉害了,不过喝疙瘩汤,来个两碗都不算多呢。

  而在吃烧烤或者串串香店里常备的花生露,则是清爽解油腻最好的饮品之一,这个咱自己做,竟然也是如此简单。至于那些女孩子最爱的暖身糖水 ,花儿也得给您备上一碗。而相当普遍的丸子汤,开胃又下饭,花儿也和您分享两道很有创意的做法。

  汤汤水水,最是养人,在欢喜中国年的除夕餐桌上,有一道汤品,家宴才完整,这里5道特色汤水,总有一道是您的菜。

  【牛奶花生露】清爽解油腻,浓香花生味

[img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170124/c93b3b633062454f9ca9950774200a04_th.jpg

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  需要食材:

  花生100克

  牛奶250毫升

  白开水500毫升

  白糖:30~50克

  做法:

  1、花生取100克,做开一锅水,放入花生,煮3分钟左右。



  2、要想剥皮很容易,煮好的花生迅速放入凉水中,泡一小会儿,皮很容易剥落的。



  3、接下来准备好需要的材料,咱们开始做花生露。白糖30-50克,看家人的口感了,喜欢甜一些的就多放一点。



  4、250毫升牛奶和100克去皮的花生,放入料理机,进行第一次搅打。



  5、首次搅拌后,用一个细网的筛子开始过滤,剩余的花生渣,和250毫升的白开水(或纯净水)一起,再次放入料理机。





  6、二次搅打后,继续过筛,剩余的花生渣,和250毫升白开水,继续第三次的搅打。可以看到,花生渣少了很多。这才过滤后,花生渣就很少了。前后3次过滤就够了。



  7、把花生浆倒入锅子里,加入适量砂糖,小火煮到开锅,有了奶皮再关火,晾到温热。



  8、一次可以多做一些,放入密封瓶里,日常可以冷饮,也可以次日取出来再加热,口感同样很棒。



  【红糖番薯糖水】甘甜可口,暖胃暖心



  番薯糖水煮起来非常容易,这里有个小小窍门,可以使得糖水变得清亮不浑浊,番薯也更加甘甜。

  需要食材:

  番薯:1个

  姜:一块

  红糖:40克

  红枣:8颗

  做法:

  1、红枣去核,姜切片。



  2、加清水,一起放入锅中,煮沸,5分钟时候关火。



  3、番薯去皮,洗净切块。将番薯块放入清水中,期间多换水几次,洗掉淀粉,这样汤色更清亮。



  4、炒锅内不放油,直接放入番薯,将水分炒干。炒干后再一次浸泡在水中,清洗一下。这样只会,番薯更清甜,而且之后煮番薯,番薯不易碎。





  5、将番薯放入刚才的红枣姜水中,大火煮沸,接着放入红糖,转小火煮15-20分钟,番薯变软即可。



  6、煮好的番薯红糖水,晾到温热,口感最佳。



  【疙瘩汤】口干咸鲜,顺滑开胃



  这是很多老北京人都相当喜欢的美食,小时候,要是感冒发烧了,浑身无力,吃什么都不香,唯有这个热乎乎的疙瘩汤,细滑的口感,均匀的小面疙瘩,切碎的番茄丁,加上芳香的香菜末,临出锅撒上蛋花,再临上香油,这叫一个喷香。喝上一大碗,瞬间感上暖洋洋,出透汗,这病感觉都会好了大半。

  需要食材:

  西红柿:1个

  香菜:1小把

  葱末姜末:适量

  鸡蛋:1个

  面粉:100克

  盐:适量

  香油:少许

  做法:

  1、准备好需要的食材。香菜洗净切末,番茄去皮洗净切丁,切适量的葱姜末。



  2、疙瘩汤要做的好喝,关键是疙瘩细小而均匀。有的朋友是将面粉混合成面糊糊,用带有网眼的焯子来做疙瘩;还可以用一个干净的喷壶,在面粉上喷水,接着用一根筷子一根方向搅拌,如此喷水2-3次,就可以出现均匀细腻的面粉小颗粒。



  3、坐热油锅,倒入食用油,先爆香葱姜末。接着放入番茄丁炝炒,再倒入一小时生抽,炒匀。



  4、倒入适量的开水,等沸腾后转中火,倒入面粉小颗粒。



  5、小颗粒都倒入后,搅拌一下,接着把打散的蛋液倒入锅中,不要搅拌,大概10秒,鸡蛋凝固成蛋花。





  6、最后撒上香菜末,滴上几滴香油,关火即可。





  【虫草花秋葵鸡肉丸汤】嫩滑鲜香,营养丰富



  秋冬季,用低脂的鸡胸肉加入胡萝卜碎和香菇碎,做出肉丸,再放入适量虫草花和秋葵,汤品因为加入了秋葵,更多顺滑的口感。如小星星般的秋葵,也让家里的小朋友瞬间爱上这样一碗暖心汤。

  需要食材:

  鸡胸肉:1大块

  秋葵:3个

  胡萝卜:半根

  泡发香菇:4朵

  虫草花:1小把

  调味料:盐、料酒、胡椒粉、香油

  做法:

  1、 准备鸡胸肉一块,用料理机打成肉泥。泡发的香菇和去皮的胡萝卜都切碎丁。





  2、加入适量料酒和盐,搅拌均匀。适量虫草花洗净,秋葵洗净切段备用。



  3、做开适量的水,将鸡肉馅料,取适量揉成小丸子。水做开后,就转小火。



  4、鸡肉丸都变色后,转中火,加入洗净的虫草花和切好的秋葵。大概1分钟即可,期间放入少许盐,关火后加入少许胡椒粉和香油。



  5、这样一碗汤,喝下几口,顿时就会觉得很暖心。



  【萝卜丝虾丸汤】清淡鲜美, 顺气开胃



  这样简简单单的一道汤,味道却特别鲜美,近似透明的汤色,萝卜丝也晶莹剔透,淡粉色的鲜美虾丸,是尤为养生又健康的一款汤品。

  需要:

  青虾:200克

  白萝卜:50克

  鸡蛋清:1个

  姜:2片

  葱丝:少许

  盐:1小勺

  料酒:1汤匙

  淀粉:适量

  白胡椒粉:少许

  做法:

  1、虾仁或去皮鲜虾用刀背剁成虾蓉,不要剁的太碎。



  2、虾蓉加入适量的蛋清、料酒和盐,上劲搅拌,并逐渐加入适量淀粉,筷子要沿着一个方向搅拌,使得虾蓉更有弹性。



  3、取适量的虾蓉,用勺子挖成一勺,滑入沸水,汆烫到虾丸变色就捞出。



  4、萝卜去皮切细丝。



  5、另起锅加水烧开,放入姜片、萝卜丝,煮到沸腾且萝卜丝变得透明后加入虾丸,加入少许盐,煮2分钟即可。



  6、起锅前加入少许白胡椒粉,搅拌后去掉姜片,捞出即可。


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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2017-01-30
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