长寿秘诀，因人而异。在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一，由于性格具有很强的遗传背景，百岁老人似乎具有某些非常特别的心理性格。事实证明：心理一平衡，生理就平衡；生理一平衡，疾病不发生；即使已发生，恢复快得很。百岁老人的共同性格主要归纳出有六种：
一、B型性格最阳光。 有人对上海老人作了一系列性格调查，结果显示，在90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。A型性格（急躁易怒、缺乏耐心、节奏快、有过分的竞争心理）只占14%。典型B型性格的特征为：为人温和宽厚，外向开朗，遇事随和，容易相处，情绪稳定，和蔼可亲，不易激动，社交适应性强，遇事想得开，放得下，不耿耿于怀。这些人的心理年龄，大大年轻于生理年龄。研究发现，百岁以上的老人往往具有阳光般的好性格。他们虽然生活经历不同，但都对人生有乐观或者积极的态度，几乎所有长寿老人的性格中都具有与世无争淡泊名利物欲、乐观开朗等特点。一项为期10年的追踪调查显示，抑郁情绪的人更易早亡。
二、友善助人有爱心。 第二个与长寿有关的性格特征就是友善。研究人员惊讶地发现，一个老人乐于助人预期寿命显著延长，在男性中尤其如此。研究还发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，因为给他人无私的帮助可以激发自身体内的免疫系统，从而增强免疫功能，进而降低压力激素，促进有益身体恢复的激素分泌，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。
三、工作勤奋永不老。法国105岁寿星玛丽说：“我所以长寿，是因为我没有懒惰的时候。”很多百岁老人对新事物持开放心态，能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时也增强了老人的社交。心理学家研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长，过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，延迟退休或使人长寿，一些退而不休的人更长寿。
四、社会交往很广泛。广泛的社交，会对一个人一生中的不幸遭遇起有益的“缓冲”作用。研究发现，与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的概率增加50%。不参加任何社会活动的男子早逝的危险比参加社会活动者高2倍。很少得到社会帮助或很少帮助他人的男子比其他人早逝的可能性高75%。研究发现，热爱社会活动、人际关系融洽、合群的男子大多健康长寿，充满爱意的人际关系可促进积极情绪；而孤独则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。
五、认真又有责任心。 做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强，认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高，健康情况较佳，会持续进行锻炼、健康饮食等自我保健行为。
六、对衰老坦然接受。 对衰老持积极态度的人更长寿。有人发现，能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些“悲观主义者”平均要多活7.6年。百岁寿星杨绛女士说过：“我心静如水，平和地迎接每一天，健康地过好每一天。”
曾有“冬至大如年”的说法，所以冬至就意味着冬令进补的高潮到了。冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始，因此需要防寒保暖，多参加运动，同时调节饮食和情绪等各方面。
御寒保暖添衣勤动
在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪。冬至时节一定要进行适当的体育锻炼。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，还应多吃些御寒食物。这些食物可以提高机体的御寒能力。
饮食调养养肾平阳
冬季饮食应遵循“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾脏的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。
冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物。
情绪调节安心益寿
养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到给养。
进入冬季，有些人便会显得意志消沉，这可能是患上了“季节性情绪病”。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人每每在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。有抑郁情绪的老人可以在冬天坚持多晒天阳，还可以每天做一些简单的瑜伽动作,尤其是静坐和冥想的练习,能让心情舒缓下来。同时注意生活起居，按时休息和睡眠，不做熬夜的“夜猫子”。
情绪低落时，不妨做做其他事情来分散注意力。尽量与人接触，这样可以将忧郁减到最低程度。还可以加入社区活动，培养一些适宜的兴趣爱好。
