进入冬季，防寒保暖是养生第一要义。寒邪侵犯体表，最常见的危害是感冒发烧；更严重的情况是，寒邪可能进一步深入，侵袭人体内在脏腑和经络关节，引发腹泻、腹痛、关节痛，甚至诱发心脑血管病急性发作，危及生命。所以说，冬季保暖是每个人都必须遵守的大原则。只是由于男女的生理特点不同，二者御寒的重点有所不同。
在中医看来，寒邪属于阴邪，会损伤人体的阳气。男性属阳，女性属阴。也就是说，男性的阳气比较强，女性的阳气比较柔弱，所以男性的抗寒能力普遍强于女性。在日常生活中，女性出现手脚冰凉、怕冷的情况往往比较多，很多人因此认为防寒保暖多针对女性，男性扛点冻没关系。如果你也这么认为，那就错了。
男性体格刚强，对寒冷等外邪的抵抗能力相对比较强。但过于刚强缺乏韧性，易被“折断”。一旦外邪超过一定强度，这种抵抗能力会瞬间崩溃，导致重大疾病。例如有些平常身体很好的男性，冷一些、热一些或者累一些都不怕，主要是因为他阳气足够强，能够挺得住，但某一天却毫无征兆地得了大病，如中风、心肌梗死等。实际上，任何疾病都不是突如而至，发病原因和危害程度在日常生活中悄悄蓄积，等病邪超过身体极限，后悔都来不及。所以，男性要学得适当“娇气”一点，注意保暖就是很重要的一项。女性体质是属于柔弱型的，比较敏感，所以女性受到寒邪侵袭会马上反应出来，比如脾胃受寒而出现胃脘疼痛，肝经受寒会出现小腹疼痛或痛经等。
了解了男女生理特点不同，对寒邪的防护措施就要各有侧重。男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。因此建议男性多穿马甲或棉毛背心保暖背部。女性保暖则要重点做好阴经的防护。足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性朋友一定要做好下肢和腹部的保暖，以防足三阴经受寒，寒邪顺着经脉传到腹部，进一步损伤子宫和其他脏器，引起一系列疾病。女性平时可常用艾叶煮水泡脚，以温经散寒。
