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[健康饮食]暖冬.一碗汤.一碗焖饭---【干豆角排骨焖饭】[7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-12-04
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-12-06) —




  上次上课时,蕊姐给俺端来一大锅干豆角焖饭,

  真的太好吃!

  但没想到的是,这次俺第一次用干豆角焖饭,

  竟也这么好吃!

  第一,小Ki姐家的紫米好吃,很香很糯,

  第二,冰清姐寄来的干豆角好吃,

  又干净,吃起来有一点点嚼劲,还香,还软,

  第三,新买的电压力锅很棒,

  只用了15分钟,米粒不烂,但排骨都烂了,口感相当好!

  第四,俺配的超简单的大白菜牛肉丸汤好喝,

  和这焖饭很配!

  第五,俺这个厨娘太棒

  其实还有第六,就是这饭虽然如此好吃,

  但实在做起来太简单



  以前俺爷爷在的时候,每年都会晒些干豆角和芝麻叶,

  完了包成包给我们每家都送些,

  但那时候,俺真不知道干豆角咋吃,

  这次自已做了一次才发现,干豆角真的是个宝,

  因为它吸油,所以可以和任何肉类搭配来做,

  比如和排骨一起烧,或是放入大锅菜里,

  口感有一点筋,但不难咬,干香!

  上次一小伙伴问俺这紫米是整个蒸来吃吗?

  其实可以全部用紫米蒸出来就和蒸糯米一样口感,

  比普通糯米香,

  大部分时候,煮粥蒸米饭时,加入1/4、1/5就足够了,

  因为它是一种糯米,有粘性,

  而且全用紫米那得多费钱呀是不?

  还有要说的就是压力锅,压力锅真的是有好坏的,

  以前用的那个压力锅,如果排骨和肉一起压,

  10分钟时排骨不烂米刚好,15分钟排骨烂了米也烂了,

  这次这个压力锅15分钟排骨烂了,米粒还很完整。







  配了一锅大白菜牛肉丸子汤,

  做这个汤主要是因为家里只有白菜没别的了,

  冰箱翻出了纯手工的牛肉丸,那就这两样吧!没想到很好喝,

  小宝把汤底都喝个精光!

  做法是:锅中入少量油、姜丝炒香,

  下入切小片的大白菜和牛肉丸炒匀,再加入适量清水,

  大火煮开小火煮15分钟。调入些生抽、盐、十三香,

  加入香菜碎、蒜苗碎(这2种不可少),再滴入香油即可!

  如果你完全按照下边给出的份量精确制作,

  那么你做出的味道咸淡,应该是和俺做的一模一样,

  当然你也可以根据自已口味加减调味料,或是用纯白米,

  反正就是这些个东西,做出来应该也都大差不差!

  这次米饭够3-4个人吃了,

  多蒸些主要是想留下一些来,因为加入了紫糯米,

  吃起来是有一点点粘糯的口感,所以晚上我会重新加热后,

  用海苔片包成卷,又可以做一个菜上桌了!

  基本上,俺现在已经越来越会过日子了

  【干豆角排骨焖饭】:(3-4人份)

  材料:大米300克、紫糯米150克、排骨300克、胡萝卜1/3根(150克)、干豆角60克、

  葱半根、姜3片、八角3个、盐1小匙、生抽1大匙、老抽1小匙、糖1小匙、

  十三香1/2小匙、米酒1大匙、香油1小匙

  做法:



  1。干豆角加入清水浸泡一夜。

  2。胡萝卜切成比花生米略小的丁。

  3。葱切末,姜切片。

  4。锅中入油(1大匙)烧热下入葱末姜片和八角炒香。

  5。放入排骨炒至肉收紧。(排骨不用焯,俺放在清水里浸泡了2、3个小时,中间换2次水)

  6。加入胡萝卜丁和干豆角炒匀。(如果你的干豆角很长,就切成约3厘米长的段)



  7。加入生抽、老抽、糖、盐、米酒、十三香炒匀。

  8。加入紫米和大米炒匀。(紫米和大米放一起洗净沥去水份就可以了,不用泡)

  9。炒好的食材全部放入压力锅中,加入清水,清水的量以高出食材1指(1厘米左右)为准。压15分钟。开盖后滴入香油拌匀即可!

  小罗嗦:

  一天始炒的时候,油不要放的太多,约1大匙量就够了,不然蒸时排骨再出些油,吃起来会有些腻。
1条评分金币+24
妞妞乐乐 金币 +24 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-12-05
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