每年冬季都是莲藕销售的旺季。在中医看来,其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于冬季不可多得的去火食物。
吃莲藕好处多多
冬季食用莲藕,其富含大量的维生素C、维生素B、蛋白质和矿物质,常吃可以补益心脾,而且能凉血散瘀、滋阴养血、利尿通便,从而起到美容排毒的功效。
其次,莲藕中的膳食纤维可以降低血脂,钾元素能稳定心率,维生素K能防出血。
此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。
所以,冬季食用莲藕,能起到很好的滋养效果。
可是你知道吗?
这莲藕生吃、熟吃,是完全不同的体验哦
据天津市中医药研究院附属医院(长征医院)营养师高贡介绍——
生食:能清热润肺,凉血行淤。可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,治疗口渴伤阴,焦躁难解等症状,而且对于缓解痤疮症状也很有效。
熟吃:熟后的藕性由寒变温,可健脾开胃,益血止泻。
这藕虽好,有些人也不太适合吃
脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕,生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化,有碍脾胃,所以宜食用熟藕。
切过的藕不宜直接存放
因莲藕容易变黑,切面孔的部分容易腐烂,所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜,冷藏保鲜一个星期之内。
大豆与莲藕不宜同吃
大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的莲藕同食,因为纤维素会影响人体对铁的吸收。
猪肝与莲藕不宜同吃
莲藕含有纤维素,纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物,降低人体对这些元素的吸收。