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[美食做法]震惊,原来瘦身妹子晚上都吃这个,我也默默收藏了[12P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-09-21
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-09-21) —
          

  做美食以后,花儿真的发现,体重比原来增加了~~~这是个太伤心的事,细究起来,不是吃的多了,而是作息不规律,坐着码字的时候多了,而去健身房的机会少了。呜呜,还不是少了,是真真没有了。
  前几天,我家老太太把我的一个棕色小包包拿出来,里面是年初办的三年的健身卡。老太太扬言,要把健身卡贴在我的电脑上,或者炒菜的锅上。这样才能小鞭子抽着我,去锻炼,去久违的跑步机上来个五公里。有时候想想,现在的生活节奏,快乐而紧张,确实开心,但属于自己的闲散生活,已经不知道是什么时候的事了。
  不管怎样,找任何借口而减少锻炼时间,都是不对的。牺牲的不仅是健身本身,更是少了健康,增加了亚健康的机会。虽然遇到几个时尚领域的瘦妹子,会告诉我一些比较减肥有可口的美食,但相信我,再忙碌也要抽个时间,和家人散散步,坚持个一万步什么的,积少成多,效果就会很明显。

  这道青口贝鲜虾番茄意面,热量低,口感鲜,口味上不属于一盆红烧肉或者一碗卤肉饭,但热量真是低多了。想做个瘦身妹子,就从这碗面开始吧。
  需要食材:
  青口贝:6个
  西红柿;1个
  鲜虾:4个
  洋葱:半个
  蒜:2瓣
  意大利面:70克
  番茄沙司:2大勺
  糖、盐、罗勒叶、青柠半个、橄榄油适量
  做法:
  1、意大利面煮的时间比较长,水沸后也要8-10分钟,开锅后加半小勺盐,熟的比较快。


  2、利用这个煮面的时间,咱们来做料。
  番茄和洋葱切碎丁。

  3、青口贝(如果没有用花蛤),洗净;鲜虾去虾脑虾线洗净备用。
  一般网购的青口贝都是处理好的,直接食用即可。如果是市场上买来,和花蛤一样,要用小刷子洗净贝壳,再冲洗干净。


  4、蒜切片,坐热平底锅,放入适量橄榄油,爆香蒜片。
  接着放入番茄丁,先煸炒出汤汁,番茄变软,再入洋葱,倒入适量盐和罗勒叶香料。



  5、番茄沙司混合少许清水,倒入锅中。

  6、放入鲜虾和青口贝,根据口味加入适量糖。最后挤入适量青柠汁,相信我,味道超级赞,会有特别清新和芳香的口感。

  7、整个翻炒的过程也就3-4分钟,做好后等意面煮熟,翻拌到一起,就可以喷香的享用喽。

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smlz 金币 +17 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-09-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-09-21
就是少吃就行了晚上要吃少就会慢慢的瘦下来的
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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