是不是每次看到那些皮肤很白的妹子自己就气愤的不行，简直就是羡慕嫉妒恨？很多女孩子之所以会这样就是因为皮肤质量不好，皮肤不是太黄就是太黑，就是不能变白。想美白可以尝试从吃上面入手是最好的，今天小编就来分享一些美白食谱：
一、美白甜汤
材料：莲子40克、百合10克、银耳10克、枸杞20克、木瓜60克、冰糖适量。
做法：将莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟；砂锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟；再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火即可。
二、莲子增白糕
材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，面粉250克，白糖适量。
做法：先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。
三、黄瓜粥
材料：大米、黄瓜、盐、姜适量。
做法：先将黄瓜洗净，然后剥皮切片；将大米淘净，生姜切成小碎块；锅中放水，然后开火，把大米与生姜放入其中，等到水烧开，然后转小火慢慢熬，然后放入黄瓜片，等到完全粘稠了就可以加盐出锅了。
四、西红柿蜂蜜
材料：西红柿200克、蜂蜜30克。
做法：将西红柿洗净后切成小块，装在盘中，用勺子把蜂蜜淋在西红柿上，搅拌均匀即可食用。
据日本mamatenna网站7月19日报道，父母无意中对长青春痘的孩子说了一些不适宜的话，伤害到孩子，这样的情况出人意料的多。特别是一些家长自己没有经历过长痘的烦恼，也很难给孩子一些建议。青春痘，如果放任不管的话，痘印会残留一生。因此我们询问了一下“青山皮肤科诊所”院长——龟山孝一郎，“为什么会长青春痘”和“怎么治疗”这两个问题。
最初长青春痘的原因
“如果是女孩子，青春痘在生理期开始的时候就零星地长出来了，直到18-20岁左右停止。原因是，在这个时期，男女的雄性激素急速上升，皮下脂腺变得活跃、反应过度造成的。
仅仅是长痘的话，其他的原因也有很多。压力，熬夜，吃含有过量脂肪的甜食……这些都有可能使长痘的情况恶化。”(龟山 下同)
但是也有除了上面说到的情况之外，使青春痘恶化的3个不当的行为。
使青春痘恶化的不当行为
1.晒太阳
2.过度用洗面奶洗脸
3.过度用去角质面膜
在没有防护措施下晒太阳，由于紫外线触发活性氧，粉刺菌落增加，这是易长痘的原因。夏天前长痘严重的人，很有可能和晒太阳有关。
那洗面奶又是为什么不好呢？
“大家对粉刺和油性皮肤有印象吗？这两者实际上是为了填补皮肤干燥而出现的。在没有保湿的情况下，用洗面奶洗脸过度的话，反而皮肤会变得更坏。然后去角质面膜也会对角质层造成伤害。”再进一步说到长痘的原因，和成年人一样，是因为压力。
“十几岁左右长痘，很多是因为考试压力大。长时间学习到很晚，睡眠不足。因此长痘的人很多。”
家长应该注意尽量不要让孩子长痘，制作营养均衡的食物。让孩子在将来不因痘印而烦恼。
