从教多年，终于在退休后有了休整自己的时间和空间。喜欢读书的我，翻阅了不少中医养生书籍。世上没有什么包治百病的灵丹妙药，最好的医生是自己，最好的医术是按摩。
明代养生家罗洪称按摩“能疏通毛窍，能运旋荣卫”。按摩，促进血液循环；运旋，调和气血。通过经络传导，调节全身，增进身体健康。从此以后，每天清晨醒来，我不再着急起床，养生保健我就从自我按摩开始。
《黄帝内经》说七窍通五脏精气。“肝开窍于目”，揉按眼睛，轮刮眼眶，促进局部血液循环，不但明目，而且美容；“肾开窍于耳”，弹、擦全耳，改善头部不适，减缓听力退化；“肺开窍于鼻”，用大拇指的关节，按摩鼻翼两侧，重点按摩迎香穴，促进嗅觉灵敏，预防感冒；“心开窍于舌”，舌头在嘴巴里搅动如“赤龙搅海”，最后将口水咽下，有助于消化；牙齿空磕，预防牙龈退化和牙周疾病。几个八拍做过去，自己已经神清气爽。
浅表性胃炎是我在检查身体中发现的，所以接下来的按摩是腹部，我以肚脐神阙穴为中心，顺时针按摩，调和气血，促进消化系统运化；我重点按摩中脘，这个穴位有暖腹温阳作用，特别在早晨七八点钟，胃经当令做此按摩，更有事半功倍的疗效。按摩不但缓解了我原来经常作痛的胃炎，而且让我神清气爽，身体状况良好，更少生病，看来按摩是自我修复的最好途径。
老子说过:“适者有寿，仁者无敌。”健康养生，也要顺应天地之时；预防疾病，远比高科技治疗更有效。清晨按摩，成了我每天必做功课；清晨按摩，调理身体，好处多多，值得长期坚持。
