皱纹形成的原因：
1、随着年龄逐渐增大，自然老化；
2、在特殊环境下皮肤过度干燥引起；比如高原地区、风沙比较多的地方
3、过度暴晒会让皱纹更加明显。比如经常在海边
4、不良的生活习惯如大量抽烟、抽烟使得皮肤表面不平整，出现细纹。经常熬夜的女性也会比一般不熬夜的出现的细纹多。
当我们了解了细纹的产生，我们就要做好对策来预防。对这个悄悄来的朋友，劝她少来或慢来。
营养师的建议：
1、出门带防紫外线的墨镜、或打伞、戴帽子
2、及时给皮肤补充水分，身体喝够水，皮肤长补水
3、常吃胡萝卜、西兰花、猪肝、鸡肝、瘦肉等富含维生素A 的食物，能维持皮肤弹性所必需，有助于复原以及再造新表皮组织。
4、吃水果可多选择葡萄，葡萄籽和皮一起打汁喝，有效的抗衰老，预防皮肤皱纹产生，延缓皮肤老化。
5、做凉拌菜的时候经常有亚麻籽油、橄榄油、野山茶油等富含必需脂肪酸的物质，维护皮肤组织的正常构造所必需。
6、常给自己的皮肤贴一贴适合自己的皮肤面膜也有一定效果！
一个人最怕的就是知错了还不改，当我们面对镜子里的自己，看着悄悄爬上来的皱纹的时候，一定记得刚才营养师的诚恳建议哦，美丽女人都是勤快的，想做一个俏佳人，赶快行动吧！
