肾是人体的生命之源，尤其是男人肾更起着重要的作用，所以男性朋友们一定要做好肾的保健。但是你知道吗？男人常做这8件事会伤肾，那么男人吃哪些食物可以补肾呢？
一、滥服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
二、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。最好每餐肉类的摄入来那个不要超过自己手掌的大小。
三、喜欢喝啤酒
啤酒有液体面包之称，不少人认为喝啤酒不会有损健康。尤其在夏天，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
四、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
五、饮水过少
喝水就会容易上厕所，因为怕麻烦，或者职业特点所致，很多人都不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。
六、经常喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
七、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈
八、长期熬夜
肾在五行属水，熬夜伤津。长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。可造成免疫力下降，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。
最廉价最补肾的食物
大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
相信通过阅读本文，您对男人哪些坏习惯伤肾以及吃哪些食物补肾有了一定的了解，另外男人补肾也不能乱补，补不好不但不利于肾的健康，更不利于身体健康。
膀胱过度活动症（OAB）是一种以尿急症状为特征的症候群，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁。这是一种很少被提及的却又很常见的泌尿系统疾病，据2011年发表的数据，我国OAB的总体患病率为6.0%，并随着年龄的增长明显升高。其中，41岁及以上人群OAB的患病率为11.3%，即每10人中就有超过1人患有OAB。然而，与之形成鲜明对比的是，在全部OAB患者中，仍有85%的患者未曾接受筛查和就诊。中华医学会泌尿外科学分会尿控学组提议要重视“筛查”，人们不要被“尿急不是病”，“惧怕去医院”等传统观念束缚，从而耽误了就诊的最佳时机。如疑有OAB，应尽早到附近医院泌尿外科就诊。
要自我判断OAB并不难。尿急症是OAB诊断的核心症状。此外，多种泌尿系统疾病均可产生OAB症状。就诊者在有些医院的泌尿科门诊可取到《膀胱过度活动症症状评分表》，这是有效的OAB辅助诊断工具。患者在就医时，泌尿科医生会对OAB以及合并疾病进行全面的评估，包括病史等筛选性检查、症状问卷和排尿日记等选择性检查。
除了及早发现并确诊外，OAB患者越早接受治疗，越有利于症状的恢复。中华医学会泌尿外科学分会尿控学组副组长、北京大学人民医院泌尿外科副主任许克新教授表示，目前应用最广泛的治疗方案是行为治疗和药物治疗。行为治疗主要包括养成健康的生活方式以及膀胱训练、盆底肌训练等行为训练方式。常用的药物是M受体拮抗剂类药物，如高选膀胱的M3受体拮抗剂索利那新等，这类药物可以为OAB患者带来显著的症状改善与更好的安全性，具有服用方便和依从性高等特点，是OAB患者治疗的药物首选。
OAB同糖尿病、高血压等慢性病一样，需要进行长期治疗，目前已被纳入国家卫生计生委慢性病防治管理范畴。通常服用M受体拮抗剂1个月可达到最佳疗效，建议患者整个疗程坚持用药3-6个月，病情严重者应坚持服药一年以上。应避免因过早停止治疗，而造成病情反复的情况发生。
