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[饮食常识]一天一碗红豆绿豆粥,排毒,瘦身,美容,养颜[3P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-07-16
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-08-09) —
红豆和绿豆,生活中非常常见,都是排毒的佳品,都拥有高纤维低脂肪的特点;此外,红豆绿豆减肥法还能够在我们减肥的时候帮助美容,让我们的肌肤变得更加红润,堪称美丽和瘦身合二为一的最佳减肥方法。



一、红豆绿豆瘦身粥做法:

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。



二、红豆绿豆减肥食用方法

熬好后,将红豆绿豆汤趁热喝了,记住全部都要吃完哦,包括红枣、红豆、绿豆和山楂,如果你想省事,可以一次煮两份或者三份,将多余的份量放在冰箱里冷藏,然后留在第二天吃,只是吃的时候热一下就好。



三、红豆绿豆减肥法日常饮食需注意

不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了,如果你在减肥期间,还是按照自己的大胃口进行进食,那你的减肥计划多半会宣告失败,所以在减肥期间饮食是必须要注意的。
1条评分金币+15
smlz 金币 +15 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-09-02
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离线hhshiwo

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-07-16
红豆,黑豆,绿豆,黄豆,其实煮粥都很不错
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2016-09-02
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线wcg112233

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-07-16
这个营养效果很好的平常一碗粥真的是很保健的
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smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2016-09-02
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