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[美食做法]夏日缤纷—鸡胸脯肉串[8P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-07-15
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-08-09) —


  这天气...趁自己没被太阳烤了,赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串,蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉,简直是减肥MM的福音,好看又好吃,美味又低脂,这个夏天可以大胆吃肉了!!
  材料:
  鸡胸肉 1块、彩椒 各半个、小西红柿 3个、洋葱 半个
  盐适量、黑胡椒粉 适量、油 适量、蚝油 适量、淀粉 适量
  操作步骤:
  1、把配料都切成适量的同等大小

  2、彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油

  3、拌匀,腌制一会儿,这样烤制的时候才有味道

  4、鸡胸脯肉切块腌制半小时,用竹签把所有的材料搭配着串起来

  5、烤盘上垫锡纸,把烤肉串都排放好

  6、送入预热好的烤箱中层,上下火200度,烤20分钟左右

  成品欣赏

1条评分金币+16
smlz 金币 +16 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-09-02
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-07-15
搭配着蔬菜和水果还是很有创意的啊真的是很不错啊
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2016-09-02
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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