这天气...趁自己没被太阳烤了,赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串,蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉,简直是减肥MM的福音,好看又好吃,美味又低脂,这个夏天可以大胆吃肉了!!
材料:
鸡胸肉 1块、彩椒 各半个、小西红柿 3个、洋葱 半个
盐适量、黑胡椒粉 适量、油 适量、蚝油 适量、淀粉 适量
操作步骤:
1、把配料都切成适量的同等大小
2、彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油
3、拌匀,腌制一会儿,这样烤制的时候才有味道
4、鸡胸脯肉切块腌制半小时,用竹签把所有的材料搭配着串起来
5、烤盘上垫锡纸,把烤肉串都排放好
6、送入预热好的烤箱中层,上下火200度,烤20分钟左右
成品欣赏