越来越多的男人戴上了眼镜,虽然可能让男人显成熟,可是这对眼睛的伤害会更加的严重,那么我们应该如何养眼护眼呢?我们身边有哪些护眼食物能够帮助我们呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
男人长时间的工作与学习,眼睛容易干涩发痒,长时间看电脑眼睛也会干涩,是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等现象。所以要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,那么平时要注意摄取哪些食物呢?
蓝莓
其中含有一种特殊色素是一种天然抗氧化剂,有助于缓解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不佳都有不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
芒果
芒果不仅有益视力,还能美容,润泽肌肤。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素含量也极高。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种特殊抗氧化,抗衰老的成分——花青素。也是用作视力保护方面的最佳水果,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
香蕉
当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
用眼过度时就吃根香蕉不仅能增加营养,改善视力,并对眼睛干涩疼痛也起到—定缓解作用。
改善视力的食谱
人们常常说眼睛是心灵的窗口,但是随着人们生活工作和学习压力的增大,都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。
面对充斥着电子厂品的社会,我们的的眼睛也越来越疲劳,视力也逐渐的在下降。
那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天就推荐食疗来帮你护眼,快来随着小编了解一下吧。
1、枸杞鲫鱼汤
原料
鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。
制作
将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。
功效
一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。
2、桃枣杞鸡蛋羹
原料
核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。
制作
将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效
本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
3、蛎蘑菇紫菜汤
原料
鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。
制作
先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。
功效
此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。
结语:眼睛是心灵的窗户,我们不应该让这扇窗户被遮住,在平时的生活中一定要注意保护好自己的眼睛,今天给大家讲解了关于男人吃什么能够保护自己的眼睛,希望能够对大家有所帮助。