我对养生有自己的态度和做法，一贯坚持身体不适时不轻易吃药或打点滴，而是以积极的态度默默地去感受当下的身体，排除杂念，用心体味“我的身体怎么了”，在瞬间的默念中，捕捉近期生活状态中的每个情节，积极找出诱因。于是，我采取自然疗法调适身体得以内在的平衡。我利用日常所见的食物，或煮或煲汤，外加适量的体能锻炼，身体很快就能得到康复。
自然疗法从字面的理解就是运用一切自然界中的物质来进行治疗的方法。这些物质可以是植物、矿物；可以是有形的物体，抑或无影的能量。自然疗法并不是新鲜和前卫的概念，而是在人类医学问世之前就已经存在，并一直守护着人类的健康乃至生存的方式。也正因此，它是被实践反复检验的产物，其魅力并不在于运用的物质和施行的方式有多“天然”，而是因循了人类属于自然界的本性，从而包涵了关于生命意义更深层的回味。或许，可以这样毫不夸张地说，了解与学习自然疗法的应用，是我们每一个人应当获取的一门生存技能。除了与大自然有所呼应，相对于现代医学，自然疗法也是一种回归“自我”的保养保健方法。这里的“自我”是指我们需要更多地了解自己:自己的身体，自己的情绪，甚至是关于自己的生命课题。因为只有这样，才能让我们在自己身体遇到各种不适的状况时，不至于慌乱，不至于乱投医，能理性地根据自己的特点，找到最适用的解决方案。
我们虽然庆幸有现代的科学依据为我们解释这个世界的真相，却谁也无法断言，这就是唯一的真理。一个简单的例子:医学中界定的人体正常白血球数量为4－10％109/L左右，但其实不同的生活环境，先天因素，白血球数量低于4％109/L的大有人在。在中东的某些国家，人们的白血球数量甚至普遍低于2％109/L。若是一个先天白细胞数量偏低的人受感染发烧了，很有可能，他验血后呈现的数值是与所谓的正常指标相符的。在这种情况下，我们可以说“你一切正常”吗？
没有人会比你自己更了解自己，而在这种自我发现，以及与自己磨合的过程中，自然疗法可以提供温和的指引，它常启发我们去感知自己的身体:一次呼吸，一次触摸；它也可以将单调的治疗转变为多彩的生活体验:一缕香气，一道料理。
最后值得一提的是，自然疗法，无论出于哪个理论体系，或来源于哪个民族的应用经验，都强调对人“整体性”的疗愈。当我们运用这种观点去看待自己的“病”时，就不是治病，而是愈人。我们要着眼于个体的生理、情绪与精神等各个层面，不与疾病正面交锋，学会借助自然馈赠给我们的食物、草药，以及自己可以践行的呼吸运动或肢体练习等，积极主动唤醒身体的每个细胞，并由自身内在的一种能力实现身体的修复和调整，最终达到平衡以及整体的健康。
□尹影
