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[保健养生]太瘦:会"瘦"掉健康(转帖) [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-04-17

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-04-17) —

    当代社会，很多人都在忙着减肥。但也有这样一部分人，因为过瘦而感到苦恼。

    有一种瘦是命中注定
     个案：王小宇很苗条，有着全单位“最细柳腰”的称号，但他是男的，可不觉得这是什么荣誉称号。而且因为太瘦，身高174厘米的王小宇总穿165码的上衣，尽管肩膀很绷，但总比衣服空荡荡挂在身上要好。

    医生说法：这主要是受遗传因素影响。如果一个人瘦，但是BMI指数（即身体质量指数）在正常范围内，精神状态好，而且没有消化道疾病、内分泌疾病等器质性疾病，那么，这类人就安心做瘦子吧。此外，这类人可以考虑做健身增肌，但不能把跑步、骑车、跳绳、跳操这类当成主力运动，而应多做力量型的抗阻力运动。

    有一种瘦是体质差造成

    个案：张晶晶是有名的竹竿妹。因为瘦，她没运动几下就没力气，在流感季她几乎见风倒。做各种体检，也没发现有什么病，各种增肥的口服液、营养品她见到就买，超市里卖的固元膏一年到头当零食吃，结果体重没重多少，痘痘倒是长了满脸。

    医生说法：瘦子中体质差的很多，中医说瘦子血虚多火，在女性中就容易表现为睡眠差、月经量偏多，从而引起体内血气损耗过多，当然也就胖不起来。这种人想胖起来，首先就要将体质调理平和，再谈增肥。他们比较适合进行膏方调理，但是一定要经专业医师分辨体质再调理，随意吃超市里千人一方的固元膏不仅没帮助，还有可能造成体质偏颇更为严重。

    有一种瘦是被睡眠困扰

    个案：陈玲平时食量很大，且很注意食物的营养搭配，但努力了四五年，她依然养不胖。后来她去看医生，医生说，她的问题出在睡眠上。陈玲独自带着孩子，孩子有时晚上吵闹，她几乎是彻夜未眠，就算有时孩子睡着了，她也会长时间刷淘宝和看电视剧，久而久之就成了习惯，导致长期睡眠不足。

    医生说法：睡眠不好会影响人的胃口，肠胃吸收也不会很好，这时候人会紧张、焦虑，精力会减退，注意力记忆力都会下降，还有些人会抑郁。长期睡眠不好，还会导致内分泌紊乱，过瘦或者过胖。改善这类问题，唯有从生活习惯着手。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-04-17 22:54重新编辑 ]

共1条评分，金币+11

疾风-劲草

金币 +11

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2016-04-17

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