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[保健养生]“十少十多”保健康 [复制链接]

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离线citichmcyu

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-22
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-23) —
　　少肉多菜  
　　据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。  
　　少盐多醋  
　　食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜。健康专家还以为：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。
　　少衣多浴  
　　少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，并使皮肤得到适当的按摩，确保血流流畅。  
　　少糖多果  
　　成年人食糖过多，会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，因为进食过多果糖，会使患糖尿病的机会大增。  
　　少食多嚼  
　　过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。  
　　少车多步  
　　步行不但可令人身体健康，还可使我们重新寻回自我。  
　　少言多行  
　　古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。  
　　少欲多施  
　　欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足，便是人上人；相反，到了任何地步都不满足，便是人下人。因此还不如将所欲改为施与，把求他人满足的心理变成满足人。  
　　少忧多眠  
　　与其样样事都心虑之，还不如养足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时，无疑是对身体最大的摧残。  
　　少愤多笑  
　　愤怒会使人心理不平衡，催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-23 19:47重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +11 鼓励一下 2016-03-23
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-23
这些都是经过实践证明是有益于身体的做法，一般情况之下应该坚持做。
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疾风-劲草 金币 +4 回复认真,加分鼓励 2016-03-23
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