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[美食做法]虾米拌韭菜[5P] [复制链接]

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离线citichmcyu

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-02-26
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-02-27) —


夏季食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的作用。 韭菜与虾仁配菜，能提供优质蛋白质，同时
韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

材料：虾米，韭菜
调味料：植物油，芝麻香油，盐（辣椒油可选）
制作方法：
01.韭菜先用水泡半小时，洗净切成段。虾米先用水泡发，洗净。
02.锅内烧开水，将韭菜放入烫至断生，捞出放入冰水或（凉开水）内浸泡十分钟，取出沥干水份。
03.锅内冷油，下小虾米爆香（可下少量黄酒或姜汁去腥味）
04.沥干水的韭菜，放入少量盐（不用太多，虾米有咸味的）香油，再倒入爆香的虾米和爆虾时的油，在盆内混合均匀即可。（可依个人口味放少量糖，香醋，能吃辣的放些油辣椒）

[食用注意] 韭菜熟食偏于温补，生食偏于散淤。若熟食，不可加热过久。阴虚有热或患疮疡、目疾的病人不宜服食或慎食。
1. 适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群；
2. 多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。
共1条评分 ，金币+15
smlz 金币 +15 优秀文章，支持！n神马都是浮云 2016-02-27
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-02-26
虾米先用水泡发，这个是这一道菜的关键，不然，虾米太硬不好吃
共1条评分 ，金币+3
smlz 金币 +3 回复认真,加分鼓励 2016-02-27
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在线tufeiwawa

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-03-29
腥味太重，不安逸，吃了不舒服。
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