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[医学知识]运动可使血栓远离 [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-02-22
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-02-29) —

血液在静脉血管内流动,如果血液具有血脂多、凝血因子多等凝血条件,那么血细胞就会堆积,聚集到一定程度就形成了血栓。
血栓是三大致死性心血管疾病(心脏病、中风和静脉血栓栓塞)的根源。国际血栓与止血学会提供的资料显示,在美国,每年有10万-30万人死于静脉血栓。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓,超过了艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。在中国,静脉血栓的问题同样严重,但流行病学数据缺乏掩盖了血栓性疾病的广泛影响。血栓可发生在体内任何部位的血管内,静脉血栓发生率高于动脉血栓,两者的发生比例为4:1.静脉血栓课发生在下肢、肝脏、盆腔、等部位的静脉中,但以下肢多见。
血栓形成的诱因有缺乏抗凝血酶、恶性肿瘤、口服避孕药,以及长期卧床、大手术后、肥胖等。活动是最有效的防控血栓的措施。长时间(4个小时)不运动,比如驾车、坐公共汽车或者坐飞机进行长途旅行,甚至长时间在办公桌前坐着,尤其是弯着膝关节都可能促进血栓形成。
有鉴于此,请花一点时间站起来,伸展腿部,并且在附近走动一下。这对健康的血液循环是非常重要的。多喝水也不失为一种有效办法,强制自己去厕所,增加活动量,此外,还可以适当做一些提肛运动或脚腕活动。
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疾风-劲草 金币 +7 鼓励一下 2016-02-29
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