一、放纵法
压力太大了，不妨试着放纵自己，不再压抑自己，试着放纵大哭一场，哭完后相信心理就会轻松很多!
有人说眼泪是最好的抗压药，是一点也没错的，因为通过眼泪，能够有效的放松压在心头的心事，因此当心中压力过大，总是心虑时，不妨找一个地方大哭一场，让心中的压力都释放出来!记着有时眼泪并非是懦弱的表现，而是对于身体健康的一种保证!
因此在生活中如果压力实在太大，不妨试一试大哭一场吧!
二、倾诉法
找一个人，或者一个玩偶，又或者趴在马桶边，将自己烦恼的，不开心的，愤怒的事情都说出来，你就会觉得心理十分轻松，因为倾诉是一种最好的解压方式，通过话语将堆积在心中的千万事情全都说出来，可以让人感觉到十分的轻松!
倾诉的方法对于人来说，压力越大越有效，因此当心中背负着巨大压力时，我们不妨试一试倾诉的方法，找一个人或者找一件物品，能够让你得到很好的缓解!
三、遗忘法
老人经常会说一个人没心没肺的，其实有些时候，没心没肺反而是一件好事，这样的朋友可以很快的将不快忘却，将生活中的烦心事忘却，因此在生活中选择遗忘那些不开心的事情，选择抛却那些让人憋火的事情，可以有效的保护身体健康，减少背负这的压力
四、换个环境
换一个环境，换一种心情，事实证明当人处于不同的环境时，心理的波动同样是不同的，就如同一个山清水秀的地方，能够给人带来开朗乐观的心情，但是当人处于一个天空永远是灰蒙蒙的，河水永远是乌黑的环境时，心情自然就不会很好!
五、听音乐
不开心了，压力大了，那就听音乐吧，让自己沉浸在音乐的世界中，尤其是轻松欢快的音乐中，能够给自己带来一个十分明媚的心情，因此在生活中如果心中压力太大，不妨多多的听一听欢快明媚的音乐，相信对于调节压力是十分有效的!
但是一定要记住，如同环境改变人的心情一样，在音乐的选择上，我们同样要注意，欢快的音乐最佳，而一些低沉的音乐，在压力很大时一定不要听，因为这样做只会让自己背负的压力更大，所以在生活中对于这一点就要重视起来，这样才可以更好的保护身体健康!
六、自励
一段名言可能会改变人的一生，一个目标会让人有着无限的动力，为自己订下一个目标，在人向着目标前行时，任何的压力都会被统统的无视，因为人在有了明确的目标后，遭遇压力时，往往都会通过自我鼓励来消除!
“我是最好的!”“这只是小困难，只要稍稍努力便可以跨越过去!”这种给自己加油打气的话语，往往能够让人抛却许多不必要的压力，从而帮助自己保护健康!所以自励也是一种可以帮助人们消除压力，保护健康的方式，在生活中有需要的朋友不妨试一试!
