几乎所有的人都知道，要想身体健康，那么就必须要吃早饭，这似乎已经成了很多人养生必备的知识。虽说吃早饭好，但是早饭也不是乱吃的，要是吃错了，就会造成大家的身体受到伤害，并且还会有致癌的风险。很多人在平时的时候，为了能多睡一会儿觉，所以他们的早餐往往就是从外面早点摊上买的。但是小编今天想要和大家聊的就是，有些早点我们千万不要买，要不然吃了之后，就会危害身体健康。
一、脆饼
现在有一种比较流行的早餐，那就是煎饼，因为它制作的时间比较短，只需要在锅上摊个面皮，然后在上面放上一些酱菜，鸡蛋还有就是脆饼就可以出锅了。对于那些早上赶着去上班的人群老来说，它是最好不过的选择了。
而在煎饼当中所包含的脆饼，是很多人都喜欢吃的。因为它香脆可口，并且把它夹在煎饼皮当中吃非常美味。但是你有没有想过一点，那就是这些脆饼是怎么做出来的呢?并且这些脆饼大部分都是早点摊老板从别的商家那里进过来的，那么食品安全质量又怎么保证呢?
因为曾经有人对煎饼当中的脆饼做过调查，有一些不良的商家号称自己家卖的脆饼放置一个月都不会坏。这听了是一件多么吓了的事情啊，作为吃的东西，排除外界对它的防腐作用，就这么放置一个月都还保持完好，那么里面的添加了多少化学成分。
而且有一些制作脆饼的厂家生产环境令人作呕。用来炸脆饼的油也不知是从什么地方买来的，或许就是我们深恶痛绝的地沟油。而且制作的环境特别脏，气味令人作呕。
虽然不是所有制作脆饼的工厂制作环境都那么的令人作呕。但是作为消费者，我们的确不知道被我们吃进肚子当中的脆饼安全质量究竟是什么样的。如果吃了小编上文中所说的那些黑心作坊制作出来的脆饼，那么对身体不造成伤害才怪。
就拿制作脆饼的油来说吧，如果它使用的是地沟油，那么这样的油吃进身体当中就会让人的胃、肠、肝、血管等受到严重的损害，并且它里面存在的致癌物质还会停留在身体当中，从而危害大家的健康。你们以后在早上购买煎饼的时候，最好不要吃脆饼。因为这对大家的身体健康来说没有什么好处。
二、油条
在中国人的饮食结构当中，一直会有这样一种搭配那就是豆浆与油条。这两样搭配在一起吃，口感非常的好。但是你知道吗?长期吃油条，对于我们的身体健康来说特别的不利，容易造成癌症的发生。
这是因为在油条当中含有特别多的有害物质。首先就是油条是由面在油锅当中煎炸而产生的，而很多商家在炸油条的时候，不会说一锅油只炸一次，而是一锅油反复用。而经过研究证明，如果油脂反复被高温加热就会产生很多的有害物质，比如说二聚体等。
而且油条其实是一种一点营养价值都没有的食物，因为在油炸的过程当中，它里面本来所含有的营养物质就会被破坏殆尽。如果说在油条当中还剩下什么，那就只是剩下油脂还有有害物质了。
那么人要是长时间都吃油条，会对身体有什么样的伤害呢?首先就是像上文中小编所说的那样特别容易致癌，还有就是还容易使人铅中毒。这是因为油条在进入身体当中以后，它本身所含有的毒素特别不容易被分散，所以就会堆积在身体当中，从而造成铅中毒。
还有就是吃油条还特别容易让人长胖。这就是因为在油条当中所含有的高脂肪难以被消化。所以不仅会危害肠胃的健康，而且还会导致脂肪的堆积形成肥胖。
但是对于很多人来说，实在是比较喜欢吃油条怎么办呢?小编告诉你们，其实平时少吃一些还是可以的。大概一个星期吃一次就可以了。
三、零食
对于一些学生党还有上班族来说，他们每天早上上学又或者是上班比较的忙碌，那么在这样的情况之下就会导致很多人吃早餐往往是敷衍了事，甚至有些人为了省时间，往往就会买一些零食吃，比如说巧克力，能量棒，又或者是饼干等。
但是小编想要和你们说的就是，这些食物虽然能够短暂的起到充饥的作用，但是对身体来说没有一点的好处，这是因为这些食物最主要都是由一些谷物做成的，所以吃完之后虽然可以让自己的血糖升上去，但是过不了一会儿就会降下来，不利于身体的健康。
还有就是这些食物里面的营养不全面，人要是长时间以这些食物当做早餐，就会导致身体营养不足，并且会导致体质下降，从而造成疾病的侵袭。所以大家以后对于早餐的选择一定要慎重，要吃点有营养的食物，这样才可以满足我们日常的能量需求。并且人也会变得更加的健康。所以大家在平时的时候注意到这点就可以了。
那么你们在早上的时候可以吃一些什么样的食物呢?比如说你们可以吃鸡蛋，粗粮馒头，又或者是喝豆浆与牛奶等，都能够很好的满足你们每天早上的能量需求。
结语：以上这些就是小编为大家介绍的，我们在买早餐的时候最不能够买的一些致癌食物，对于这类食物而言，我们要尽可能的避免吃它，这样才可以把危害身体健康的因素从自身排除出去，这样才可以很好的维护我们的身体健康。所以那些早餐还吃这些食物的你们，为了自己的身体健康着想，最好不要再去吃了。多吃一些健康的早餐，比如说馒头，又或者是鸡蛋豆浆等，都是很好的。
